Spor salonunda yeni olduğunuzda, ağırlık odası göz korkutucu bir yer olabilir ve birçok kişi serbest ağırlık kullanmaktan tamamen kaçınarak, kavraması daha kolay görünen kardiyo ve ağırlık makinelerini tercih eder. yeni başlayan biri olarak. Elbette bu ekipmanları spor salonu antrenmanlarınız için kullanmanın yanlış bir yanı yok, ancak serbest ağırlıklarda ustalaşmanın getirdiği ekstra faydalar da var.
Bir PT'ye kaydolmak ve uzman bire bir eğitim almak, büyük kaldırmalar için doğru tekniği öğrenmenin büyük faydalar sağlayan kesin bir yoludur – deadlift, back squat ve bench press'ten bahsediyoruz – ama PT'ler ucuza gelmiyor.
Daha uygun fiyatlı bir seçenek, Birleşik Krallık'taki en uygun fiyatlı spor salonu zincirlerinden biri olan ve sizi birkaç aylık sözleşmelere bağlamayan PureGym'deki yeni Kaldırmayı Öğrenin dersleridir.
Bu yılın başlarında pilot program olarak başlatılan ve yalnızca kadınlara yönelik olan dersler, artık ülke çapındaki her PureGym'in programında kalıcı bir demirbaş haline geldi ve tüm üyelere açık.
Yeni başlayanların serbest ağırlıklarla rahat olmalarına yardımcı olmak için tasarlandı Derslerde insanlara deadlift, back squat ve bench press gibi temel halter egzersizlerinin teknikleri öğretilecek. Üyelerin halter hakkında bilgi edinmesine yardımcı olmak için derslerin içeriği her ay değişecektir.
Spor salonunda kendinize oldukça güveniyorsanız bile, dersler tekniğinizi tazelemek ve sakatlıktan kaçınmanıza yardımcı olacak mükemmel forma ulaşmak için harika bir fırsat olmalıdır. Ayrıca gelecekte kendi halter antrenmanlarınıza eklemek için program aracılığıyla bu kaldırmaların daha gelişmiş varyasyonlarını da öğrenebileceksiniz.
“Her bir üyemizin kendi fitness yolculuklarındaki güveni ve başarısı bizim için en önemli şeydir,” dedi PureGym'den Stephen Rowe. “Her bireyin spor salonlarımıza girdiği andan itibaren kendini rahat hissetmesini, ayrılırken de antrenmanlarının gidişatından memnun olmasını istiyoruz.”
Bu harika bir fikir ve diğer spor salonu zincirlerinin de aynı yolu izlemesini umuyoruz, ancak başka bir spor salonunun üyesiyseniz arkadaşlarınızdan birinin PureGym olup olmadığını öğrenmek için etrafa sorun. üye olup aylık misafir geçiş kartlarından birini size ayırabilir. Veya yeni başlayanlar için bu spor salonu antrenmanlarına başlayabilir veya ağır kaldırmak istiyorsanız ancak serbest ağırlıkları alıp almayacağınızdan henüz emin değilseniz bu ağırlık makinesi egzersizini kullanabilirsiniz.
