Bazen oyuncuların eğitim hakkında konuşmasını sağlamak zordur. Pek çok A-lister, stüdyo maaş bordrosundaki pahalı kişisel antrenörün kendilerine söylediği gibi mutlu bir şekilde yapıyor, ancak pek çoğu aslında nasıl ve neden aniden bir aksiyon yıldızı şekline dönüştüklerini anlamıyor. Ama MF Taylor Kitsch'e sorularımızın çoğunun eğitimle ilgili olduğunu söylediğinde sırıtıyor. ‘Sorun değil dostum’ diyor kız arkadaşının neredeyse kesinlikle aşık olduğu adam. ‘Bütün gün bu saçmalık hakkında konuşacağım.’
Bu şaşırtıcı değil. Kanada doğumlu Kitsch, New York'ta yaşayan, ara sıra evsiz kalan ve metro trenlerinde uyuyan zor durumdaki bir modelken, faturalarını ödemek için kişisel eğitime başladı. Nitelikli bir eğitmen ve beslenme uzmanıdır ve şehrin en prestijli spor salonlarından bazılarında çalışmıştır. her zaman onların onayıyla olmasa da. ‘Evet, birkaç yerden atıldım’ O kabul ediyor. Bu spor salonu ayda 500 dolar kira istiyordu. Bunu asla ödemedim. Benden pek hoşlanmadılar.’
Çatılarının altında geleceğin yıldızları olabilirdi. Lise dramasında model ve TV yıldızı olarak ün kazandıktan sonra Friday Night LightsKitsch, gişe rekorları kıran masa oyununa dönüşen Battleship ve Disney’s < ile büyük bir sıçrama yaptı em>John Carter, burada sırasıyla bir Donanma teğmenini ve eski bir Konfederasyon askerini canlandırıyor. Sonraki filmlerinde onu daha ciddi askeri rollerde görüyoruz; Oliver Stone'un Savages ve filmlerinde uyuşturucu kaçakçılığı yapan eski bir SEAL rolünde. gerçek hikayede Lone Survivor Afganistan'da ölümünden sonra Onur Madalyası ile ödüllendirilen ilk adam olan Michael Murphy rolünde.
Friday Night Lights'taki atılımınızdan bu yana son derece fiziksel roller oynadınız. Bu Battleship? gibi filmlere hazırlanmanıza yardımcı oldu mu? Düşündüğüm kadar değil. Zaten aktif bir adamım, atletizmle ilgileniyorum, dolayısıyla tüm bunlar birçok rolde devreye giriyor. Çok büyük bir fiziksel girişim olmasa bile formda olmaya gerçekten yardımcı olur. Bana en çok John Carter konusunda yardımcı olduğunu söyleyebilirim; beslenme geçmişine sahip olmak ve bu zorlu dönemi atlatmak için kendime en iyi fırsatı vermek için ne yapmam gerektiğini bilmek. başarıyla çekim yapın.
Filmler arasında formda kalıyor musun? Ben kesinlikle yıl boyunca formdayım. Keşke etrafta John Carter'deki gibi görünerek dolaşabilseydim, ama bu çılgınca bir disiplin ve sıkı çalışma gerektiriyor. Rol benden ne isterse onu yapıyorum. Bang Bang Club 'de[Pulitzer ödüllü savaş fotoğrafçısı Kevin Carter'ı canlandırdı] '35lb&rsquo kaybetmekti ; [16kg]. John Carter içinBirkaç kilo aldım. Hopper [Battleship'te] çok büyük bir şu ya da bu değildi, sadece sıradan bir adamdı, yani bu iyiydi. Oliver Stone filmi Savages için Teksas'ta SEAL'lerle eğitim aldım, yani eğer bir erkek olsaydım muhtemelen böyle görünürdüm. Lacivert mühür. Tanrı biliyor ki bu adamlar herkesten daha sıkı antrenman yapıyor.
SEAL'lerle tipik bir gün nasıldı? Eh, SEAL'lerin eğitimlerinin çoğu zihniyetle ilgili, ‘Kendini ne kadar zorlamak istiyorsun?’ şey. Yani zaman kazanmak için üç mil, iki veya üç yüz mekik, yüzden fazla şınav çekebilirsiniz, hepsi zaman için. Bu sadece senin canını sıkacaktır. Ve dağınıktır, yani bir mil zaman alabilir, mekik çekebilir, bir mil daha zaman alabilir, şınav çekebilir, ardından 50 barfiks çekebilirsiniz. ve bu Teksas sıcağında. Bu psikolojik bir durum, “Bırakacak mısın?&rsquo” ile ilgili. Seni 72 saat boyunca ayakta tutacaklar. kendi adını bile bilmeyen adamlar var. Donanma SEAL'leri dostum, onlar farklı bir türdür, farklı bir seviyede test edilirler.
İğrenç. Kendi başınayken nasıl antrenman yapıyorsun?Günden güne bu sadece bakım. Meşgul olduğumda, sabahları elimden geldiğince egzersiz yapmaya çalışacağım. Antrenmanlar ve ağırlıklarla yüksek yoğunlukta tutuyorum. dinlenmek yok, sadece sikişeceğim patlat şunu. Bunu hızlı ve sert bir şekilde yapmaya çalışıyorum. Şu anda hepsini değiştirdim, vücut ağırlığıyla pek çok şey yapıyorum. Ancak vücudunuzun neye benzediği büyük ölçüde, istediğiniz kadar egzersiz yapamadığınızda ne yediğinize bağlıdır.
Ne kadar disiplinlisin?’Ben de herkes gibiyim dostum, bir lanet’ herkes gibi pizza ve bira. Ve bazen bir veya iki gün izin almak iyidir. Yakın zamanda sahneye çıkmadıkları sürece kimseye günde 30 gram karbonhidrat saçmalığına başlamalarını söylemem. Buna kendi zihniniz için ihtiyacınız var, bırakın kaslarınızı, beyninizin de buna ihtiyacı var. Kendimi tartmayalı yıllar oldu. Aynada nasıl göründüğüme devam ediyorum. Eğer görünüşümden memnunsam, harika. Değilse sıkılaştıracağım.
Temel olarak kendinizi eğittiğinizi duyduk… Evet, ben sertifikalı bir kişisel antrenör ve beslenme uzmanıyım. New York'ta oyunculuk okurken ders alıyordum, kinesiyoloji okuyordum ve bunu sürdürdüm ve sertifika aldım. ABD'de insanları masanın altında eğitirdim çünkü Kanadalıyım ve vizem yoktu. İnsanları para karşılığında eğitiyorum.
Peki sırada ne var? Şu anda sadece bakım ve SEAL eğitimine hazırlanmam gerekiyor. Cehennem Haftası'nın yapıldığı Kaliforniya'nın Coronado kentine gideceğim. Lone Survivor 'de şimdiye kadar canını veren en onurlu adamlardan biri olan bu adamı canlandırıyorum. Çok yoğun olacak çünkü bu adamların çoğu Mike Murphy'ye saygı duyuyor.
Bu üzerinizde fazladan baskı oluşturuyor mu? Şüphesiz baskı olacak, ama olmalı. Onu kucaklamalısın. Bu seviyeye ulaşmak için yapmanız gereken her şeyi yaparsınız ve bu işin güzelliğidir. Eğer buna hazır değilseniz bu rolü üstlenmeyin. Başka bir seviye olacak dostum. Bunu sabırsızlıkla bekliyorum.
Taylor yapımı
Kitsch neredeyse karakterini değiştirdiği sıklıkta boyut değiştirir. İşte bunu nasıl yapıyor:
Fotoğraf bitiş The Bang Bang Club'de savaş fotoğrafçısı Kevin Carter'ı canlandırmak için Kitsch kilo verdi. ‘Eğer 'dışarı eğilirsem', altıdan önce kompleks karbonhidratlarla işim bitecek ve günün son öğünü sadece yağsız protein ve sebzeler olacak ve & RSquo; diyor. ‘Eğer hacim kazanıyorsam, shakelerimde süt olacak, eğer eğiliyorsam sadece su.’
Mars yıldızı For John Carter, Kitsch kaslarını topladı ve daha çok eğlendi. ‘Eğer hacim artırıyorsam çok daha karmaşık karbonhidratları alacağım… ve çok daha fazla yiyecek. Daha fazla iyi yağ ekleyeceğim, günün ilerleyen saatlerinde fıstık ezmesi, balık yağı, belki biraz yulaf ve kahverengi pirinç ekleyeceğim. O zaman sıra biraz daha dinlenmeye gelir.’
SEAL of kalite For Vahşiler, vücut ağırlığı antrenmanı düzenliydi. Los Angeles'ta yaşayan bir arkadaşımı eğitiyorum ve bu onunla yaptığım bir şey: ne yapıyor olursanız olun, antrenman ne olursa olsun, sonunda yapmak zorundasınız. en az on pull-up. Bunları setler arasında yapın, ne olursa olsun. Antrenman başına 50'ye kadar çıkıyorum.’
Sabit durum Ne tür bir fizik istersen, Kitsch'te bir tane var hayati bir tavsiye. Sabırlı olun. Oyuna giren birçok değişken var. Akıllı olun ve mantıklı olun ve bunun muhtemelen %85'inin yemekten oluştuğunu unutmayın. Üç antrenman yapmayın ve aynaya bakıp dramatik sonuçlar göremediğiniz için üzülmeyin.’
