Bu Seride
Ayrıca, geri gelip belirli sayıda tekrar yapmaya çalışmak yerine, geri adım atıp, yere düştüğünüz ve daha sonra belirlenen süre boyunca bu pozisyonu korumayı hedeflediğiniz reveranslı hamlenin bir versiyonunu da yapabilirsiniz. Bu, siz dengenizi korumaya çalışırken dengeleyici kaslarınıza olan faydayı artıracaktır.
