Uykusunu iyileştirme şansını geri çevirecek çok az insan var. Yeterince zzz yakalamak, uyanık kalma saatlerinizi on kat artırabilir, ancak uyku da kendinizi geliştirmek için çok zor bir şeydir. Genel olarak konuşursak, orada uzanırsınız, gözlerinizi kapatırsınız ve en iyisini umarsınız.
Ancak, son yıllarda ortaya çıkan çok sayıda uyku takip cihazı bu konuda farklı görüşlere sahip; bu da, hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuzda ertelemenizi iyileştirmenin birçok yolu olduğunu öne sürüyor. Uykunuzu takip etmenin gerçekten somut faydalar sağlayıp sağlamadığını görmek için Coach Sense uyku takip cihazını denedi. İşte deneyimlerden öğrendiğimiz birkaç şey var…
İçki Uykunuzu Öldürür
Cuma gecesi içkilerinden hızlı bir içki içmeye kadar her türlü alkol, Coach’nin uykusunu etkiledi. İçki içtikten sonra daha çabuk pes edebilirsiniz, ancak ertesi gün akşamdan kalmalıktan kurtulsanız bile sizi halsiz bırakacak huzursuz bir geceye hazırlıklı olun.
Alkolün iyi olmadığını muhtemelen zaten biliyordunuz, ancak tek bir içkinin bile uykuyu bu kadar rahatsız etmesi şaşırtıcıydı.
Sıcak Uykuyu Mahveder
Coach, uykuyu her zaman biraz daha zorlu hale getiren nadir Londra sıcak hava dalgası sırasında sıcaklığı ve nemi izleyen Sense'i denedi. Her sabah Sense'in sıcaktan dolayı telaşlanmasıyla harekete geçen Koç, pencereleri açtı ve sadece yorganın altında uyumak için yorganı örtülerinden çıkardı. Sonuç olarak bir gece daha iyi uyudum ve ardından sıcak hava dalgası geldi.
Gece Yarısı Gürültüleri Sizi Uyandıracak
Londra gürültülüdür, bunu size söylemek için hiçbir izleyiciye gerek yoktur, ancak Sense'in gece boyunca yüksek sesleri kaydetme yeteneği, bunların uykuyu ne kadar etkileyebileceğini gösterir. Sabahın erken saatlerinde uyandığınızda yaşadığınız o belirsiz anılar muhtemelen şehir hayatının aşırı sesleriyle doğrudan ilgilidir. Banliyöye taşınmadığınız veya kulak tıkaçlarını taşıyamadığınız sürece muhtemelen bu konuda pek bir şey yapamazsınız, ama bilmekte fayda var… sağ?
Sizi yavaş yavaş “ışıkta” uyandırmayı vaat eden sayısız cihaz ve uygulama var. Normal bir alarmla derin uykudan sarsılmaktan çok daha hoş bir deneyim olduğu söyleniyor. Fark çok büyük değil ama zamanla, özellikle gece geç saatlerden sonra akıllı alarmın kolayca uyanmasını takdir edeceksiniz.
Uyku takipçileri büyük iddialarda bulunurlar, ancak şüphesiz onlarda bir şeyler vardır. Sadece bariz olanı belirtseler bile, ortaya konan verilere sahip olmak sizi değişiklik yapmaya teşvik edecektir; ister hafta ortasında bir içkiden kaçınmak, daha iyi perdeler satın almak, ister sadece aynı yatma saatine bağlı kalmak olsun. her gün.
Sense Uyku Takibi & Akıllı Alarm, £149, hello.is
