Eğer alışılagelmiş yolu izlerseniz, Sevgililer Günü korkunç derecede klişe ve klişelerle dolu bir olaya dönüşebilir. Fırsatçıların size tanesi beşlik karşılığında berbat güller satmaya çalıştığı tıklım tıklım dolu bir restoranda gergin sohbetlerle geçen bir akşam.
O halde bu yıl sevgilinizle yapacağınız aktiviteleri ararken neden kalıpların dışında düşünmüyorsunuz?? Bu Sevgililer Günü'nde partnerinizle tamamen yeni bir şekilde bağlantı kurmak istiyorsanız, Yogi2Me öğretmenleri Sarah ve Nick tarafından oluşturulan bu hızlı ve kolay yoga dizisini deneyin.
1. Sırt sırta bağdaş kurarak oturun. Burada, omurganızın neresinde birbirinizle temas halinde olduğunuzu kabul ederek ve nefesin her iki omurganız boyunca aktığını hissederek bağlantı kurmaya çalışın.
2. Kollarınızı uzatın ve avuçlarınızı başparmak yukarı bakacak şekilde birleştirin. Kollarınızı ve omzunuzu yüksek tutarken göğsü açmak için sol kolunuzu bükerek sağa doğru çevirin. Omurganızın kökünden başınızın tepesine kadar döndürün. Sol tarafta tekrarlayın.
3. Bacaklarınızı açın ve ayaklarınız yere düz basacak şekilde dizleriniz bükülü olarak oturun. Dirseklerinizi birbirine geçirin ve ayaklarınızı kullanarak partnerinizin alt sırtına/kuyruk kemiğine bastırın. Bunu birkaç kez yapın, sonra ayağa kalkıncaya kadar itmeye çalışın.
4. Ayağa kalktığınızda, sakrumu sakruma (bu, omurganızın tabanındaki büyük üçgen kemiktir) bağlayın. Ellerinizi dua ederek gökyüzüne kaldırın ve partnerinizden bileklerinizi tutmasını ve vücudunuzu kaldırırken kalçalardan öne doğru eğilmesini isteyin. Güzel bir geriye eğilmenin tadını çıkarın!
Yogi2Me Evinizde, ofisinizde, otelinizde veya istediğiniz herhangi bir yerde seanslar için tam nitelikli yoga öğretmenlerini ayarlamanıza olanak tanıyan bir uygulama. App Store 'de mevcut veya < adresini ziyaret edin /em>yogi2me.com
