- Genel Strava Premium Özellikleri
- Koşucular İçin Strava Premium Özellikleri
- Bisikletçiler için Strava Premium Özellikleri
Genel Strava Premium ÖzellikleriKoşucular İçinStrava Premium ÖzellikleriBisikletçiler İçinStrava Premium Özellikleri
Koşucu veya bisikletçiyseniz, Strava'yı zaten kullanıyor olma ihtimaliniz yüksektir (veya en azından turuncu logolu fitness sosyal medya platformunun farkındasınızdır) ). Uygulamanın dünya çapında 80 milyondan fazla kullanıcısı var ve yalnızca koşuları, bisiklet sürüşlerini ve yüzmeleri takip edip kaydetmenin yanı sıra bunları arkadaşlarınızla paylaşma yeteneği nedeniyle oldukça popüler. ilerledikçe sizi tebrik ediyorum.
Ücretsiz sürüm Strava'ya harika bir giriş niteliğindedir. Size her antrenmanın istatistiklerini ve özetlerini sunmanın yanı sıra, kulüplere, mücadelelere ve çok önemli tebriklere (esasen başka bir kullanıcının aktivitelerini “beğenme” yeteneği) erişmenizi sağlar.
Ancak her ücretsiz abonenin yolculuğunda, Strava Premium'a abone olmayı düşünebilecekleri bir zaman gelir. süreçte ek özelliklerin kilidini açar. Peki yılda 47,99 sterlin (ya da ayda 6,99 sterlin) karşılığında aslında ne alıyorsunuz? Ve buna değer mi?
Özellikle bisikletçiler ve koşuculara yönelik Premium özellikleri incelemeden önce, her ikisi için de geçerli olanlardan bir seçkiyi burada bulabilirsiniz.
Genel Strava Premium Özellikleri
Strava Segmentleri
Strava'nın en iyi bilinen ve en iyi özelliklerinden biri segmentleridir. Kullanıcılar tarafından oluşturulan segmentler, iki nokta arasında tanımlanmış bir rotadır. Bu önceden belirlenmiş yollar boyunca başlangıç ve bitiş işaretleri arasında geçen süreniz kaydedilir ve diğer Strava sporcularına göre sıralanır. En hızlı sürelerle Dağın Kralı/Kraliçesi (bisiklet) veya Parkur Rekoru (koşma) unvanını kazandı. Katılacak binlerce bölüm olmasına rağmen bizim odaklandığımız başlıca bölümler yokuş tırmanışları veya antrenman sırasında tur tamamlayacağınız bir parkurdur.
Bunlar daha önce tüm Strava kullanıcılarının kullanımına açıktı ancak artık ücretli abone olmayanlar bir segmentteki yalnızca genel konumlarını görebiliyor. Çoğu kişi için bu iyi olsa da, çabaları analiz etme ve diğerleriyle karşılaştırma konusunda ek yetenek; Eğer en üst sıralarda yer almak istiyorsanız (genel olarak, kendi yaş aralığınızda veya arkadaşlarınız arasında) yararlı bir araçtır.
Premium'un en büyük avantajı Canlı Segmentlerdir. Bu, herhangi bir yıldızlı segmentteki performansınızı Strava mobil uygulamasında ve uyumlu cihazlarda gerçek zamanlı olarak görmenize olanak tanır. Bir bisiklet bilgisayarı veya koşu saati ile eşleştirildiğinde, bunun PB'leri yenmenin harika bir yolu olduğunu bulduk (veya en hızlı zamanımıza yetişmeye yakın değilsek bunu kolaylaştırın).
Özel Hedefler
İlkel görünebilir, ancak bir hedef oluşturmak, bir etkinlik için antrenman yapmıyorsanız ancak kondisyon seviyenizi yüksek tutmak istiyorsanız ihtiyacınız olan tek motivasyon olabilir. Strava Premium'un özel hedefler özelliği, bölümler, bisiklet gücü, süre veya mesafe için hedefler belirlemenize olanak tanır. hem haftalık hem de yıllık.
COVID etkinlikleri takvimin dışında tutarken bunun son derece yararlı bir araç olduğunu gördük. Ocak ayında kendimize haftada 25 km koşma ve 100 km bisiklet sürme hedefini belirledik ve bu hedefin elimizden kaçmasına izin verdiğimiz zamanlar olsa da (düğün planlaması ve uzun hafta sonu gezileri bir arada yürümez), bu hedefi sürdürme arzusu pistte olmamız bize ihtiyacımız olan desteği verdi ve – hava top oynamasa bile.
Dahası, Strava bir dizi üçüncü taraf cihazdan veri topladığından, tüm etkinliklerinizi tek bir yerde görüntülemenize yardımcı olur – koşu saatiniz ve bisiklet bilgisayarınız aynı marka değilse kullanışlıdır.
Bir antrenman planını takip ederken vücudunuzun ihtiyaçlarını dinlemeden bir programa katı bir şekilde bağlı kalmak kolay olabilir. Göreceli İşgücü'nü girin. Premium özelliği, kalp atış hızı verilerinize (kalp atış hızı monitörü kullanıyorsanız) veya algılanan eforunuza bağlı olarak faaliyetlerinizin vücudunuz üzerindeki etkisini analiz eder ve çok fazla şey yapıyorsanız erken uyarı işaretleri sağlayabilir. çok erken veya yoğunluğun azaltılması gerekiyor – aşırı antrenmanı ve süreçteki olası yaralanmaları önlemeye yardımcı olur. Göreceli Çaba özelliğini yararlı bir kılavuz olarak görüyoruz ancak önerilen aralığın üst ucuna yaklaşıldığında, bunun bizi koşuya ya da bisiklete binmeye yöneltmesine izin vermiyoruz. Ancak bu aktiviteler sırasında yoğunluk düzeyinin azaltılmasına yardımcı olur. Giyilebilir eğitim veya bisiklet bilgisayarlarının her birinin kendi çevrimiçi rota çizme platformu olması muhtemeldir; Komoot gibi şirketler ise yolculuk veya koşu sırasında bilinmeyeni keşfetmek için daha kullanıcı dostu bir deneyim başlattı. Ancak bunların çoğu aklınızda bir varış noktasının olmasını gerektirir. Strava'nın Premium teklifi, masaüstünde sıfırdan bir rota oluşturmanıza olanak tanır, ancak aynı zamanda mobil uygulamada bir dizi özelleştirilebilir tercihe (spor, mesafe ve yükseklik gibi) bağlı olarak rotalar oluşturan kullanışlı bir araca da sahiptir. Tecrübelerime göre rotalar da oldukça iyi çünkü diğer kullanıcılara bağlılar. sizi kalabalık yollara gitmeye zorlamak yerine popüler yollarda kalmanızı sağlayacak veriler – özellikle bisiklet sürerken önemlidir. Eğer bir yarış için çalışıyorsanız ve aklınızda bir zaman varsa ya da sadece bir antrenman koşusunun her milini veya kilometresini ayrı ayrı değerlendirmek istiyorsanız, bu özellikle ilerleme hızı için son derece yararlı bir özelliktir. . Bilgilere Garmin Connect ve Wahoo Fitness gibi araçlar kullanılarak da ulaşılabilir, ancak Strava uygulamasını kullanıyorsanız Premium'a geçmeniz gerekir. Strava Premium'un bisiklete özgü tek özelliği, bir güç ölçerden toplanan verileri kullanan ve egzersiz yükü, yoğunluk, güç eğrileri ve her güç bölgesinde harcanan süre gibi bilgiler sağlayan güç analizidir. Sadece içinde yerleşik bir turbo eğitmeni olan bir güç ölçerle eğitim yaptık, ancak tüm bu bilgilere sahip olmanın neden yararlı olabileceğini anlayabiliyoruz. tek bir yerde kolayca kullanılabilir. Bu özellik tek başına aboneliğe değmeyecek olsa da, Strava Segments, Relative Effort ve Routes gibi daha genel özellikler her ay küçük bir ücreti garanti etmeye yetecek kadar iyidir. Strava'ya kaydolun | App Store ve Google Play 'den indirin Ücretsiz, premium Ayda 5,99 sterlin, yılda 47,99 sterlin
Rotalar
Koşucular İçin Strava Premium Özellikleri
Antrenman Analizi
Bisikletçiler İçin Strava Premium Özellikleri
Güç Analizi
