Süper somon - BlogSpotGuru

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Beslenme söz konusu olduğunda somon balığı kadar güçlü olan çok az yiyecek vardır. Kas geliştirici protein ve yatıştırıcı omega 3 yağ asitleri ile dolu olan bu ürünü, antrenmandan önce veya sonra ana öğün veya basit bir atıştırmalık olarak tüketmek idealdir.

Ancak deniz ürünlerinizden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız, çılgına dönmeniz gerekir. Konuya ilişkin örnek: Özellikle yağsız olan Alaska somonu; çiftlik somonunda %11-20 arasında yağ bulunurken, sadece %7 oranında yağ içerir. fazladan alan nedeniyle yüzmesi ve daha fazla kas yapması gerekir. Yabani Alaska somonu, Keta ve Sockeye çeşitleriyle birlikte protein açısından da oldukça yüksektir. her ikisi de Tesco, Sainsbury's, Morison's ve Waitrose'da mevcuttur. Sağlıklı bir kalp, beyin ve bağışıklık sistemini korumanıza yardımcı olan yüksek düzeyde omega 3 yağ asidi DHA ile birlikte 100 g başına 20 g'dan fazla protein içerir. Vahşi Alaska somonu aynı zamanda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içermesinin yanı sıra selenyum, A ve D vitaminleri, niasin ve riboflavin açısından da zengindir. Besin açısından zengin pastanın kreması? Yapay renklendirici, koruyucu madde, böcek ilacı ve GDO içermez.

Contents

Soğuk konfor
Balık ziyafeti
Vahşi Alaska kabak cannelloni
Alaska pollock köri
ActivInstinct Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için sadece iyi beslenmemize gerek yok. Formda kalmak, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için çok önemlidir ve hiç bu kadar popüler olmamıştı. Yüzme, ister yerel havuzda veya spor salonunda, ister denizde, ister İngiltere kırsalında gerçekten cesur ve soğuk bir gölde olsun, formda ve sağlıklı kalmanızı sağlayacak ideal bir spordur. Ayrıca hazırlıklı olmak ve dalış elbisesi, gözlük veya hassas zamanlama saati olsun, doğru mayo ve aksesuarlara sahip olmak da önemlidir. Birleşik Krallık'ın önde gelen çevrimiçi spor perakendecilerinden biri olan ActivInstinct, Aqua Sphere'den Speedo'ya kadar sektördeki en iyi markalardan bazılarının tam ve kapsamlı bir yelpazesini stoklamaktadır. . ActivInstinct'in bu sezon için en iyi seçimleri: (Resim kredisi: Bilinmiyor) Orca S5 dalgıç kıyafetleri. Piyasadaki en canlı giriş seviyesi wetsuit'tir ve maksimum esneklik için tasarlanmıştır. Dalgıç kıyafetleri erkekler ve kadınlar için mevcuttur. (Resim kredisi: Bilinmiyor) Aqua Sphere K180+ gözlük. Olağanüstü dayanıklılık ve bozulmayan 180&derecelik sunan yüksek performanslı gözlükler. görüş aralığı. Gözlükler iki renk şemasında mevcuttur. (Resim kredisi: Bilinmiyor) The Brooks Racer ST 5 çalışıyor ayakkabı. Ayakkabı yarış için süper hafiftir ancak tempolu koşular ve antrenman için gerekli malzeme ve dayanıklılığa sahiptir. (Resim kredisi: Bilinmiyor) TomTom Multi-Sport Kardiyo saati. Yerleşik kalp atış hızı monitörü, doğru kalp atış hızı bilgilerinin yanı sıra mesafe, süre, tempo, hız ve yakılan kalorileri izlemenize olanak tanır. Her koşu, bisiklet veya yüzme için mükemmel arkadaşınızdır. Ayrıca www.activinstinct.com/more-sports/swimming/ adresinden tüm yüzme mesafesini kontrol edebilirsiniz. ActivInstinct spor konusunda tutkuludur ve insanların neden spora katıldığını anlamaktadır. İster başkalarıyla ister sadece kendinize karşı rekabet ediyor olun, her şey rekabetçi olmak ve aktiviteden keyif almakla ilgilidir. Aslında tutku, hırs, rekabet ve performans gösterme arzusu, ister size en iyi ürünleri en rekabetçi fiyatlarla sunmak, ister alışveriş öncesi, alışveriş sırasında ve alışveriş sonrasında size en iyi hizmeti sunmak olsun, ActivInstinct'te yaptığımız her şeyin temelini oluşturur. biz. ActivInstinct sadece çevrimiçi olarak çok çeşitli yüzme ürünleri sunmakla kalmıyor, aynı zamanda koşu, tenis, açık hava, futbol ve ragbi gibi diğer birçok spor dalında da rekabetçi.

Soğuk konfor

Vahşi Alaska somonu, vitaminlerin, minerallerin ve taze tadın denizden tabağa kilitlenmesini sağlamak için genellikle yakalandıktan birkaç saat sonra (genellikle denizdeyken) dondurulur. Ancak bu, pişirmeden önce buzunun çözülmesi için saatlerce beklemeniz gerektiği anlamına gelmez; Tavada kızartma, kavurma, kızartma, buharda pişirme, buğulama ve ızgaralamanın tümü, doğrudan dondurucudan kolayca uygulanabilecek geçerli mutfak seçenekleridir.

Şunu da belirtmek gerekir ki yabani Alaska somonu – ve genel olarak Alaska deniz ürünleri – Dünyadaki en iyi sürdürülebilirlik referanslarından bazılarına sahip ve onu avlayan insanların saygı duyduğu temiz, vahşi bir ortamdan geliyor. Balıkçılığın sürdürülebilirliği, günlük balık sayımları ve gelişmiş balıkçılık teknikleriyle hiçbir türün aşırı avlanmamasını garantileyen Alaska Eyalet anayasasında bile yazılıdır; balık stokları ise gelecek nesillerin de yararlanabilmesi için sürekli olarak yenilenmektedir. Hem beslenme hem de etik açıdan bakıldığında, onu yenmek zor.

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Balık ziyafeti

Somon muhtemelen en çok tütsülenerek veya biftek olarak servis edildiği için bilinir, ancak aslında aşağıdaki lezzetli cannelloni tarifi de dahil olmak üzere pek çok sıra dışı tarif uygulamasına sahip çok yönlü bir balıktır.

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Vahşi Alaska kabak cannelloni

1 x 416g kutu veya 2 x 213g kutu kırmızı veya pembe yabani Alaska somonu

4 büyük kabak, uzunlamasına ikiye bölünmüş

2 yemek kaşığı zeytinyağı

Tuz ve taze çekilmiş karabiber, tatlandırmak için

350g kavanoz bolonez sosu

75g pecorino veya parmesan peyniri, rendelenmiş

Fırını 190°C/gaz işareti 5.

'ye önceden ısıtın

Konserve somonu süzün, derisini ve kılçıklarını çıkarın ve parçalara ayırın.
Bir çay kaşığı kullanarak kabakların içini biraz boşaltın, çekirdeklerini atın, ardından geniş bir fırın tepsisine dizin ve üzerine zeytinyağı sürün. Somonu içi oyulmuş kabakların içine dökün ve biraz tuz ve karabiberle tatlandırın.
Makarna sosunu kabakların üzerine dökün, ardından peyniri üstüne serpin. Fırına aktarın ve köpürene ve altın rengi oluncaya kadar 25-30 dakika pişirin.

İncelemeye değer başka bir vahşi Alaska deniz ürünü türü de, genellikle gözden kaçan ancak turtalarda veya etlerde ideal olan etli beyaz bir balık olan pollock'tur. aşağıdaki tarifte görebileceğiniz gibi – körinin ana maddesi olarak.

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

Alaska pollock köri

400g yabani Alaska pollock filetosu, donmuşsa çözülmüş

3 yemek kaşığı zeytinyağı

1 soğan, doğranmış

2 diş sarımsak, ezilmiş

1 çay kaşığı kimyon tohumu

1 çay kaşığı öğütülmüş kişniş

1 yemek kaşığı korma veya hafif köri tozu

1 kabak, dilimlenmiş

1 havuç, parçalar halinde doğranmış

1 patlıcan, parçalar halinde doğranmış

1 kırmızı biber, çekirdekleri çıkarılmış ve parçalar halinde doğranmış

2 x 400g kutu doğranmış domates

450ml sebze veya tavuk suyu

1 x 400g konserve nohut, süzülmüş

50g kırmızı mercimek

2 yemek kaşığı kişniş, doğranmış

Tuz ve taze çekilmiş karabiber

Pirinç, servis için

Yabani Alaska pollock filetosunu mutfak kağıdıyla kurulayın ve ardından büyük parçalar halinde kesin.
Zeytinyağını büyük bir tencerede ısıtın. Soğanı ve sarımsağı yumuşayana kadar iki ila üç dakika yavaşça kızartın. Kimyon tohumlarını, öğütülmüş kişnişi ve köri tozunu ekleyip birkaç saniye karıştırın.
Kabak, havuç, patlıcan, biber ve konserve domatesi ekleyin. Suyu dökün ve nohut ve mercimeği ekleyin. Kaynamaya bırakın, ardından ısıyı azaltın ve 20-30 dakika veya sebzeler yumuşayana ve mercimekler yumuşayana kadar pişirin.
Polyock parçalarını yavaşça karıştırarak tencereye ekleyin. Balığı pişirmek için köriyi beş dakika daha pişirin. Taze kişnişi ekleyip karıştırın, tuz ve karabiberi ekleyerek tatlandırın.
Sıcak kaselere dökün ve ambalaj talimatlarına göre pişirilmiş pirinçle birlikte servis yapın.

250 poundluk süpermarket kuponu artı bir aylık konserve somon tedarikini kazanın! Kazanma şansınız için ve ayrıca taze, dondurulmuş veya konserve Alaska somonu yemenin besleyici ve sağlıklı faydaları hakkında daha fazla bilgi edinmek ve daha fazla ilham almak için şimdi www.alaskaseafood.co.uk adresine girin. harika tarifler.