Biseps curl klasik ayna kas hareketidir – ancak size işlevsel güç açısından pek bir şey vermeseler de, yaptığınız tüm bukleler yine de onun numarasını almanıza neden olabilir. Ancak kızlar güçlü bir çift kolu sevseler de, aynı zamanda aşağıdakilere de dikkat ediyorlar
1. Kalça
Kızlar ele geçirebileceklerini severler. Güçlü bir popo sizi çekici kılsa da, kalça kaslarınızı geliştirmek için pek çok başka neden daha vardır: Kalça kaslarınız vücudunuzun en büyük kaslarıdır ve hareketlerinizin çoğuna katkıda bulunurlar, dolayısıyla üstte tutulmaları gerekir. durum. Arka zincirinizin orta kısmı olarak duruşunuzu sabit tutarlar. Belki de en önemlisi, güçlü bir itiş gücü sağlarlar; sonuçta, bir kadını tatmin etmeyeceksen onu etkilemenin hiçbir anlamı yok.
2. Geri
Sağlam bir latisumus dorsi ve eşkenar dörtgen kümesi yetiştirmek, yapabileceğiniz en erkeksi şeylerden biridir. Kızlar geniş bir sırtın üzerine sıkı bir şekilde çekilmiş keskin bir takım elbise görmeyi severler ve bu nedenle sizin de kendi takımınızı zevkle çalışmalısınız.
3. Çene çizgisi
Birisi yüz şınavını icat edene kadar, sahip olduklarınızla yetinmek zorunda kalacaksınız. Güçlü tıraş için bu ipuçlarıyla çene hattınızı en üst düzeye çıkarın.
