Warrior için MMA savaşçısı görünümüne girmiş olabilir ve Batman’in baş düşmanı rolüne bürünmüş olabilir. The Dark Knight Rises'de Bane, ancak İngiliz aktör Tom Hardy'nin Mad Max'teki rolü: Fury Road tartışmasız şimdiye kadarki en zorlusuydu.
Koç’nin kardeş unvanı, Erkekler’s Fitness, Hardy ve dublörü Jacob Tomuri ile sette formda kalmayı ve böylesine aksiyon dolu bir film çekmenin getirdiği fiziksel zorlukları tartışmak için konuştu.
Hardy yeni bir rol için vücudunu şekillendirmeye yabancı değil ama Max'i oynamak için yaklaşımını elden geçirmesi ve erken başlaması gerekiyordu. Gişe rekorları kıran aksiyon filmine hazırlanmak için altı aylık zorlu bir eğitim aldı. Ancak kameralar çalışmaya başlayınca yoğunluk azalmadı.
Tomuri, Hardy'nin aylarca süren çekimler boyunca dövüşmesini formda tutmak için setteydi. ’Oradayken bunu yapıyorsunuz, her gün üzerindesiniz, dolayısıyla bir bakıma ihtiyacınız olan bir kondisyon düzeyi vardır ve bunu yaparak bunu korursunuz. tek başına gösteriler, ” Tomuri anlatıyor.
“Başından beri çok fiziksel bir çekimdi,” Hardy ekliyor. “Eğitimden altı ay boyunca yerde atış yapmaya kadar. Her gün, bütün gün fiziksel olarak aktiftin.”
Bu titiz hazırlık uzun vadede meyvesini verdi. Bu, yönetmen George Miller'ın yüksek adrenalinli aksiyonu mümkün olduğunca özgün bir şekilde yakalamasına olanak tanıdı. “Günümüzde stüdyo ve film yapımcıları yeteneklerinin mümkün olduğu kadar çok katliamın ortasında görülmesini isteyecekler– güvenli olduğu yerde” diyor Hardy. “O [George Miller] görsel efektleri ve gerçek gerçek efektleri birleştirdi, böylece gördüğünüz her şey gerçekten gerçekleşti.”
Aşağıdaki videoyu izleyin ve ardından Hardy'nin spor salonunda bunu nasıl yaptığını öğrenmek için okumaya devam edin ve uzun süreli antrenörü Patrick &P-Nut’'den antrenman ipuçları alın. Monroe.
Tren hareketleri, kaslar değil
“For Savaşçı, Tom'u dövüşebilirmiş gibi görünmesi için eğitmek istemedim, onu gerçekten dövüşmesi için eğitmek istedim,” Monroe diyor. 'Üç ay boyunca vuruş ve buna dahil olan kaslar üzerinde çalıştık. Vuruş sırasındaki normal hareketleri alıp direnç ekleyeceğiz. Mesela el ve ayak bileklerine ağırlıklar koyarak blok yaparken ona yumruk attığında veya darbeler attığında ona direnirdim. Doğal olarak nasıl hareket edeceğini bilmeden koreografiyi yorumlamasının imkansız olacağını biliyordum. Dans edemiyorsan dans edebiliyormuş gibi davranamazsın.”
Doğru sinyalleri gönder
“Sinyalleşme adı verilen bir şey yapıyorum; bu, geliştirmek istediğiniz kaslara mümkün olduğunca sık sinyal göndermeyi içerir. Bu nedenle, beş dakika boyunca başarısızlıkla sonuçlanan birkaç şınav seti yapmak yerine, bir saat boyunca her beş dakikada bir on kez şınav çekebilirsiniz veya gün içine yayılmış setler yapabilirsiniz. Beden tamamen faydacıdır. Kendisi için belirlediğiniz görevlerde iyi olur, ancak yalnızca bu görevlerde. Bunu göz önüne aldığımızda, gerçek güç için kondisyon sağlamanın en iyi yolunun vücudunuza verdiğiniz görevleri mümkün olduğunca çeşitlendirmek olduğu mantıklıdır. Bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor.”
Kaslarınızı karıştırın
“Her zaman aynı hareketleri yaparsanız, vücudunuz bu hareketlerde daha verimli hale gelecektir. Değişkenleri tanıtın: On hızlı şınav, ardından bir yavaş şınav yapabilir, dizlerinize geçebilir veya kollarınızı göğsünüzün altına ya da elmas pozisyonuna yerleştirebilirsiniz, vb. Amaç her tekrarı zorlaştırmaktır. Her tekrarı sert ve farklı yaparak, vücudun gelişmesini, tekil hareketlerle hedeflenen dar alanlar yerine birden fazla alanda güçlenmesini sağlayacaksınız.”
