Malzemeler
1 doğranmış elma
1 soyulmuş portakal
½ muz
200ml taze ananas suyu
Sıkılmış taze limon suyu
Yapılışı: Karıştırın ve soğuk servis yapın.
Elma
Elmadaki çözünür lif kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olur, böylece açlık ani artışları yaşamazsınız.
Portakal
Portakal, yiyeceklerin midenizden boşaltılmasını yavaşlatan ve kendinizi tok hissetmenize yardımcı olan bol miktarda lif içerir.
Ananas suyu
Ananas çok tatlıdır ancak kalorisi şekerden çok daha düşüktür.
Limon suyu
Limon, terlemeyi teşvik ederek ve doğal bir idrar söktürücü görevi görerek ve ayrıca smoothie'ye canlılık katarak vücudun kendini temizlemesine yardımcı olur.
Muz
Muz yavaş salınan enerji ve B vitaminleri ile doludur, bu da enerji seviyelerini yükseltmek için idealdir.
