Yan atlama çömelmesi

Yan atlamalı çömelme

(Resim kredisi: Bilinmiyor)

 Bu Seride 

Uzmanın tavsiyesi: ‘Bu plyometrik hareket, patlayıcı gücünüzü artırmak ve dirseklerinizi ve dizlerinizi kendi kişisel askı birimleriniz olarak hareket etmeye hazırlamak için tasarlanmıştır.&rsquo ;

Ayarlar: 2

Reps: her iki tarafa 10

Yan atlama çömelme

Yan atlamalı çömelme

(Resim kredisi: Bilinmiyor)
  • Çömel ve kollarını arkanda salla.
  • Kollarınızı yukarı kaldırın ve sola atlayarak çömelme alanından dışarı çıkın.
  • Darbeyi hafifletmek için yere inerken dirseklerinizi gevşetin ve dizlerinizi bükün.
Rate article
BlogSpotGuru
Add a comment