İster kapalı bir tırmanma duvarında ister bir dağa tırmanmak olsun, kaya tırmanışından bekleyebileceğiniz türden heyecanı çok az spor sunar. Bu aynı zamanda koşmak veya bisiklete binmek gibi bir şeyden çok daha büyük risklere sahip, denemenin göz korkutucu bir spor gibi görünebileceği anlamına da geliyor. Katılmak, bunu nerede yapacağınızı bulmaktan ihtiyacınız olan kiti satın almaya kadar daha zorlu bir süreç olabilir.
Ama eğer bu küçük engelleri aşabilirseniz, kaya tırmanışı arkadaş edinmenin ve formda kalmanın eğlenceli ve güvenli bir yolunu sunar. Ayrıca, bir doz adrenalin ekleyerek ve sizi muhteşem manzaralarla ödüllendirerek, açık havanın tadını çıkarmanın yepyeni bir yolunu açar. yeterince yükselirsen.
Kaya tırmanışı dünyasına adım atan yeni başlayanlar için en önemli şey, halatları öğrenmektir. gerçekten. Bunu yapmanın en iyi yolu, size güvende kalmanın temellerini öğretebilecek nitelikli bir eğitmen bulmaktır. Temel bilgileri öğrendikten sonra, öğreticilerden becerilerinizi nasıl geliştireceğinize dair belirli yönleri kapsayan YouTube videolarına kadar çevrimiçi olarak erişebileceğiniz çok sayıda bilgi vardır.
Bu kılavuzda, tırmanışa başlamayı düşünen yeni başlayanlar için en önemli bilgilerden bazılarını inceleyeceğiz.
Tırmanmaya Başlarken
Bölgenizdeki kapalı tırmanma duvarı tırmanmaya başlamak için harika bir yerdir ve temelleri güvenli ve eğlenceli bir ortamda öğrenebileceğiniz anlamına gelir. Bouldering – halatsız alçak seviyeli tırmanma – gerekli becerileri geliştirmeye başlamanın iyi bir yoludur ve ihtiyacınız olan tek şey bir çift tırmanma ayakkabısı ve biraz tebeşir. Çoğu duvarda kiralık ayakkabılar sunulur, bu nedenle hazır olduğunuzu hissedene kadar bir çift ayakkabıya yatırım yapmanıza gerek yoktur.
İplerle kapalı alanda tırmanmayı denemek istiyorsanız, çoğu tırmanma merkezinden de kiralanabilen bir emniyet kemerine de ihtiyacınız olacaktır. Yerel mekanınız ayrıca ipi bağlamak ve partnerinizin emniyetini almak gibi temel bilgileri öğrenmeniz için size bir eğitmen de sağlayabilecektir.
Britanya Dağcılık Konseyi (BMC), en yakın tırmanma duvarınızı bulmak da dahil olmak üzere başlamanıza yardımcı olacak bir dizi kaynağa sahiptir.
İç Mekan Duvarlarından Dışarıya Geçiş
İçeride tırmanmak çok eğlencelidir ve birçok kişi açık havaya çıkmak yerine bu duvarlara yapışmayı tercih eder. Ancak çoğu kişi için nihai hedef gerçek bir kayaya tırmanmak. Bunu yapmak için bazı ayarlamalar yapmanız gerekecek. Özel kit gerektirmenin yanı sıra, repertuarınıza bazı ekstra beceriler de eklemeniz gerekecektir. Geçiş yapmanın en iyi yollarından biri, benzer düşünen kişilerden destek ve rehberlik bulabileceğiniz yerel bir dağcılık kulübüne katılmaktır. Ayrıca grup tanıtım oturumu için bir eğitmene rezervasyon yaptırabilirsiniz.
Bir Eğitmen Bulma
Becerilerinizi geliştirmek için rehberlik ararken nitelikli bir Kaya Tırmanışı Eğitmenini veya Kaya Tırmanışı Geliştirme Eğitmenini işe aldığınızdan emin olmalısınız. Bunları Dağ Eğitimi Derneği aracılığıyla bulabilirsiniz. Çok adımlı bir rota gibi biraz daha maceralı bir şey yapmak istiyorsanız, bir dağcılık ve tırmanma eğitmenine veya bir İngiliz dağ rehberine ihtiyacınız olacaktır. İç mekan eğitimi için nitelikli bir tırmanma duvarı eğitmeni kullanın.
Ayrıca Arc’teryx Lakeland Academy gibi etkinliklere katılmayı da düşünebilirsiniz. Her yıl hafta sonu süren bu etkinlik, tırmanıcıların sarp kayalıkların keyfini güvenli bir şekilde çıkarabilmeleri için becerileri eğitmeyi ve paylaşmayı amaçlıyor. Yeni başlayanlara yönelik klinikler içerir ve yalnızca kadınlara yönelik çeşitli oturumlar düzenler. Samimi, kapsayıcı ve misafirperver, sade bir festival havasına sahip. Bu aynı zamanda pahalı satın alımlar yapmadan önce kiti ücretsiz olarak denemenin de harika bir yoludur.
Nereye ve Ne Zaman Gitmeli
Birleşik Krallık'ta çok adımlı büyük dağ rotalarından, yol kenarındaki tek adımlı kayalıklara ve deniz kayalıklarına kadar tırmanılacak çok sayıda harika yer vardır. Ayrıca tüm kaya türlerine tırmanarak hem spor hem de geleneksel tırmanış yapabilirsiniz. Yeni başlayanlar için tırmanmak için en iyi zaman ilkbahar ve sonbahar aylarıdır ve her zaman kuru bir günde yola çıkmayı hedeflemelisiniz.
Temel Tırmanma Kiti
Kaya tırmanışı konusunda yeniyseniz eğitmeninize ne sağladıklarını kontrol edin. İlk birkaç kez, spor ayakkabılarınızla tırmanmayı tercih edebilirsiniz, ancak eğer içine girerseniz, biraz kaya ayakkabısı satın almak isteyeceksiniz. Ayrıca bir kask, koşum takımı, emniyet cihazı ve en azından biraz tebeşire ihtiyacınız olacak. Eğer gerçekten bu işin içine girerseniz, kaya tırmanışı, bol miktarda kit ve geliştirmelerle birlikte, ekipman bağımlıları için harika bir hobidir.
Her zaman, bol miktarda hareket etmeye izin verecek kadar bol veya esnek, rahat bir şeyler giydiğinizden emin olun. Yazın bile birkaç kat daha fazla katman iyi bir fikirdir çünkü günün bazı kısımlarında hareket etmeyeceksiniz ve kayalık rüzgarlı veya gölgeli olabilir.
Yeni Başlayanlar İçin Tırmanma İpuçları
Yeni başlayanlar için tırmanmayı kolaylaştıracak belirli teknikler vardır ve etkili bir şekilde hareket ettiğinizden emin olmak, enerji tasarrufu sağlayabilir ve kendinizi daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir. Yeni başlayanlar için önemli ipuçları için elit düzeyde bir tırmanıcı ve Arc&teryx elçisi olan Katy Whittaker ile konuştuk.
- Tırmanmak tamamen üst vücut kuvveti gerektiriyormuş gibi görünebilir – bu korkutucu bir olasılık gibi görünebilir – ama aslında saf güçten çok teknik gerektirir.
- Önce ayaklarınıza odaklanın. Onları bulabileceğiniz en iyi yerlere dikkatlice yerleştirdiğinizden ve ağırlığınızı üzerlerinde tuttuğunuzdan emin olun.
- Her zaman kalça pozisyonunuzu düşünün – Farklı pozisyonlara geçmeye çalışın, böylece hangilerinin hamleleri kolaylaştırdığını veya zorlaştırdığını bilirsiniz. Kalçalarınızı bir yandan diğer yana ve duvara yaklaştırıp uzaklaştırmayı deneyin.
