Reklamlardaki eski sabun yıldızları bilimsel açıdan en güvenilir kaynaklar olmayabilir, ancak bize güvenin, yoğurt sindirim sağlığına iyi gelir – ve şimdi, bir çalışma midenizin de yüzünüzü gülümsetmesine yardımcı olan aynı şeyleri gösterdi. Beyin ve Biliş Enstitüsü, bir grup insana dört hafta boyunca plasebo ve diğer bir probiyotik verdi ve her iki grubu da çalışmanın başında ve sonunda analiz etti. Probiyotik alan grubun tekrarlayan olumsuz düşüncelere odaklanması önemli ölçüde azaldı. Bizim tavsiyemiz Yunanlılara yönelmenizdir: Yunan yoğurdu, standart yoğurttan daha fazla kas yapıcı proteine sahip olmasının yanı sıra, daha konsantre olduğundan probiyotik sayısı da daha yüksektir, bu nedenle &ndash ; Aldatan kocasından cennet gibi bir adaya kaçan ve kendini bulan orta yaşlı bir kadın gibi… daha güçlü ve daha mutlu olacaksın.
Yunan yoğurtunu günlük rutininize karıştırmanın daha fazla yolu için havuç, pancar ve salatalara yönelik bu tarifleri deneyin.
