Adam Gemili: İngiliz sprint yıldızı

Şu anda üniversitedesiniz. Antrenman yapmak, ders çalışmak ve sosyalleşmek için zamanı nasıl ayarlıyorsunuz??

Zor, çok zor. Sabah erkenden ve akşamları antrenman yapıyorum ve bu arada arkadaşlarımı görmeye çalışıyorum. Zor ama her şey zorlu zaman yönetimiyle ilgili.

Size bugüne kadar verilen en iyi antrenman tavsiyesi nedir?

Sabırlı olmak. Kendi hızınızda öğrenirseniz, kendi hızınızda gelişirsiniz. Spor salonuna sık sık giderek veya antrenmanınızı artırarak bunu aceleye getirmenize gerek yok. Kendi işinizde kendinizi geliştiriyorsunuz ve sabırlı olmanız gerekiyor. Yeterince sıkı çalışırsan zamanın gelecektir.

İngiliz sprintinin son yıllarda neden bu kadar az başarılı olduğunu düşünüyorsunuz?

Bununla tartışacağım – Bunun bir başarı eksikliği olmadığını, çok fazla İngiliz sprinterin geçemediği bir boşluk olduğunu söyleyebilirim. Neyse ki bu durum artık değişiyor ve genç İngiliz sprinterler dünyanın her yerindeki kıdemli erkeklere meydan okuyabiliyor ve biz de altına giderek daha hızlı yaklaşıyoruz.

Usain Bolt'un yarıştan önce tavuk kanadı yediğini söylemesi meşhurdur. Yarış öncesi özel yemeğiniz var mı?

Hayır, basit tutuyorum. Sadece yarışım için yapmam gerekeni yapıyorum ve kendimi fazla heyecanlandırmamaya ve gerginleştirmemeye çalışıyorum. Yani önceden benim için özel bir içecek ya da yiyecek yok.

Rio Olimpiyatları için şimdiden plan yapıyor musunuz? Nasıl yapacağınızı düşünüyorsunuz?

Aklımın bir köşesindeydi. Optimum seviyede olduğum yaşta olacağım [o 22 yaşında olacak], bu yüzden umarım iyi iş çıkaracağım.

“Umarım iyi iş çıkaracağım” diyorsunuz ama altın için mi gideceksiniz?

Evet! Eğer büyükleri hedefleyecekseniz en büyüğü olmalısınız. Altın, eğitim aldığım ve almak istediğim şey.

100m yarışının sizin için en önemli kısmı nedir?

Başlangıç. Eğer iyi bir başlangıç ​​yapamazsanız, yarışın geri kalanında ve en üst seviyede bunu telafi etmek zorundasınız, bu çok zordur. Yarışa iyi hazırlanmazsanız, iyi bir tepki süresi elde etmezseniz veya iyi bir sürüş aşaması elde etmezseniz, iyi bir 100 metre koşmak çok zor olacaktır.

Ortalama bir gözlemci için 100m bir anda biter, ancak bir yarışın farklı aşamalarını açıklayabilir misiniz?

Yarışı üç veya dört parçaya ayırıyorum: blokların ayrılması, sürüş aşaması, koşuya geçiş aşaması ve ardından sadece hızlandığınız ve hız kazandığınız dik koşu. Bunun pek çok farklı yönü var ve her biri için çok fazla sıkı çalışma gerekiyor. kesinlikle göründüğü kadar kolay değil.

Koşma sürelerinize özel faydası olan, yaptığınız belirli bir egzersiz var mı?

Tek bir egzersiz olduğunu sanmıyorum. Vücudunuzun farklı kaslarını çalıştıran birçok farklı egzersiz olduğunu düşünüyorum. İyi bir karın gücüne ihtiyacınız var ki bu çoğu insanı şaşırtıyor, bu yüzden çok sayıda çift bacak indirme, mekik ve bunun gibi şeyler yapıyorum. Kas gücü, sürüş aşamasında düşük kalmama ve mümkün olduğunca iyi bir başlangıç ​​yapmama yardımcı oluyor.

Confused.com, yeni reklam kampanyası öncesinde Adam Gemili ile Man vs Robot'ta çalıştı.