Yarış günü Swiss Cottage'daki Virgin Active spor salonuna doğru oldukça iyi hazırlanmış hissederek yola çıktım, ancak hâlâ tam olarak nasıl ilerleyeceğimden emin değilim. Daha önce bir triatlon yapmıştım – bu yılın başlarında bir sprint mesafesi – ancak bu olay o kadar sıra dışı ki, bir aylık antrenmanıma rağmen vücudumun bu zorluğa nasıl tepki vereceğini gerçekten bilmiyorum.
Varışta bana yarış kurallarıyla ilgili bir hatırlatma verildi. Koşu ayağı 1,2 km uzunluğunda olacak ve koşu bandında tempomu kontrol etmek bana kalacak. Daha sonra iki dakikalık bir geçiş dönemi gelir; normal bir triatlondan farklı olarak benim zamanım sayılmayacak – kendimi ikinci aşamaya hazırlamak için, kondisyon bisikleti üzerinde belirli bir dirençle 5 km'lik bir bisiklet turu. Başka bir geçiş döneminden sonra, bu sefer beş dakika, havuzda 200 m yüzeceğim, bu da sekiz uzunluk anlamına geliyor.
Başlangıçta üzerimi değiştiriyorum ve geçişlerin zamanlaması olmamasına rağmen yine de triatlon kıyafetimi giymeye karar veriyorum. Bu hem rahatlık açısından hem de bunun normal bir spor salonu seansının aksine gerçek bir yarış olduğu zihniyetine yerleşmeme yardımcı olmak için.
Kısa bir ısınmanın ardından, bir yarış görevlisinin koşumun zamanını belirlemek için beklediği koşu bandına gidiyorum. Koşu ayağı için temel hızım olarak 14 km/saat'e karar verdim ve eğer kendimi yeterince dinç hissedersem koşunun sonuna doğru hızı artırma seçeneği de var, bu yüzden koşu bandını olabildiğince hızlı bir şekilde bu hıza çıkarıyorum. olabildiğince. Birkaç dakika sonra yolun dörtte üçünü tamamladım ve kendimi iyi hissediyorum, bu yüzden tempoyu 16 km/saat'e yükseltiyorum ve son bir buçuk dakikada da güçleniyorum.
Geçiş şaşırtıcı derecede uzun görünüyor – Açıkça aralıklı koşu ve bisiklet antrenmanı seansları karşılığını veriyor – ve bisiklete kendimden emin bir şekilde biniyorum. Direnç 5. seviyeye ayarlandığında, minimum 130 devir/dakika tempoyu korumayı hedefliyorum. Şaşırtıcı bir şekilde, 140 rpm'de rahat bir ritim yakaladım ve bunu beş dakika boyunca sürdürdüm. Sona yaklaştığımızda ve koşudaki başarılı geç itişimle neşelenerek, son kilometre için hızımı 150 rpm'ye çıkarıyorum, resmi görevli ‘dur!’
Döngüden sonra nefes nefese kalıyorum, bu yüzden nefesimi tekrar kontrol altına almak ve kalp atış hızımı düşürmek için beş dakikalık geçiş süresinin tüm avantajlarından yararlanıyorum. Yüzme, üç disiplin arasında açık ara en zayıfımdır; Önceki triatlonumda tüm yol boyunca göğüs vuruşuyla yüzmüştüm. Yine de ön taramam üzerinde çok çalışıyorum ve 200 metrenin mümkün olduğu kadar çoğunu kullanmaya kararlıyım.
Hızımı ayarlamak çok önemli, bu yüzden rahat bir ritim oluşturmak için yavaş yavaş başlıyorum. İlk üç uzunlukta kendimi iyi hissediyorum ama yolun yarısına geldiğimde baldırlarımın ağırlaştığını hissedebiliyorum. muhtemelen bisikletin son kilometresine kapılıp gitmenin sayesinde – ve formum bozulmaya başlıyor, bu da enerjimi tüketiyor ve nefes almamı daha da zorlaştırıyor. Beşinci uzunluğun yarısında kurşunu ısırıyorum ve göğüs vuruşuna geri dönüyorum. Ön sürünmeyi sürdüremediğim için kendime kızıyorum ama hemen hızım artıyor ve son iki buçuk mesafeyi güçlü bir şekilde tamamlıyorum. Yorgun ama koşumdan, bisikletten ve genel performansımdan memnun olarak havuzdan çıkıyorum ve madalya alıyorum.
Birkaç gün sonra Virgin Active web sitesini kontrol ettim ve şaşırtıcı bir şekilde 4 dakika 50 saniye koşu, 7 dakika 2 saniye bisiklet ve 4 dakika 45 saniye yüzmemin beni Swiss Cottage'daki 27 yarışmacı arasında birinci sıraya koyduğunu gördüm. Ülke çapındaki toplam 2.093 kişi arasında 152. sırada. Deneyimin tadını çıkardıktan ve beklentilerimi aştıktan sonra, şimdi önümüzdeki yıl tam Olimpiyat uzunluğunda bir açık hava tribünde yarışmayı ve yarışmayı düşünüyorum.
Diğer Virgin Active etkinlikleri hakkında daha fazla bilgi için virginactive.co.uk< adresini ziyaret edin. /em>
Daha fazla eğitim bilgisi için adresine abone olun MF — size 5 pound karşılığında beş sayı vereceğiz.
En son sayının dijital versiyonunu indirin iTunes.
