Obezitenin bir sorun olduğu konusunda herkes hemfikir. Tip 2 diyabet, kalp hastalığı, felç ve bazı kanserler gibi sağlık sorunlarının riskini artırır. İnsanların üzerinde anlaşamadığı şey, birinin obez olup olmadığını belirlemenin en iyi yoludur.
İngiltere'de kullanılan en yaygın ölçü Beden Kitle İndeksi'dir (BMI). Bu, birinin vücut yağının kabaca ölçümünü almanın hızlı, kolay ve müdahalesiz bir yoludur. Daha sonra yaşınıza ve cinsiyetinize göre sağlıklı ve sağlıksız aralıklara göre ölçülebilecek bir sayı üretmek için basit bir denklemle ilişkilendirilen boy ve kiloya ihtiyacınız var.
Ne yazık ki, konu obezitenin teşhis edilmesi olduğunda BMI'nın bazı açık sınırlamaları vardır – ve yakın zamanda dergide yeterince uygun bir şekilde yayınlanan bir görüş yazısında uzmanlar tarafından bir kez daha eleştirildi Obesity.
Asıl sorun, BMI'nın basit ölçümünün vücut kompozisyonunu hesaba katmamasıdır. Boyuna göre çok kilolu olabilirsin ama eğer bu ağırlık kaslardan oluşuyorsa, BMI'nin seni fazla kilolu veya obez olarak etiketlemesi açıkça yanlıştır.
Bu, birisinin “obez&rdquo olabileceği anlamına gelir; ancak metabolik olarak sağlıklıdırlar ve kilolarından dolayı hastalık riski artmaz. Bunun tersi de doğrudur – Sağlıklı bir BMI aralığına girebilirsiniz ancak bazı sağlık sorunları riskini artıran şişkin bir göbeğiniz var.
BMI ile ilgili sorunlar, sağlıksız bir BMI'ye sahip olmanın obeziteyle ilişkili sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğunu gösteren büyük ölçekli çalışmalarla toplum düzeyinde eşitlenmiştir. Ancak bireyler için, sadece BMI'nızı öğrenmek sağlığınızın tam bir resmini vermeyecektir.
BMI'nizi bilmek yine de faydalıdır, ancak aynı zamanda bel/boy oranınızı da hesaplayarak sağladığı bilgileri tamamlamaya değer. bir ip parçasıyla kolayca yapın. Bu, on saniyenizi alacak basit bir kontroldür. Kumpasınız veya akıllı teraziniz varsa vücut yağ yüzdeniz hakkında daha kesin bir fikir edinebilirsiniz.
Bu sayıların bazılarını veya tamamını bir araya getirdiğinizde, sağlıksız miktarda yağ taşıyıp taşımadığınız konusunda oldukça net bir fikir edinirsiniz. BMI'ınız sağlıksız olarak sınıflandırılıyorsa ancak beliniz ince ve vücut yağ yüzdeniz düşükse tebrikler, büyük olasılıkla kaslı bir iri parçasınız. Öte yandan, BMI'ınız iyiyse ancak beliniz boyunuzun yarısından fazlaysa spor salonuna gitme zamanı gelmiştir.
