Egzersiz yapmaya devam edebilmenizin tek yolu, bunu yapmaktan keyif almanız veya en azından egzersiz sonrasında vücudunuza yayılan iyi hissettiren endorfinlerin değerini bilmenizdir. Bu nedenle, en çok beğendiğinizi bulana kadar spor salonundaki her ekipmanı denemek için zaman harcamak mantıklıdır.
Elbette en keyifli olana yönelmek daha da mantıklı. Ve bu, Fitness First ve Bannatyne’s şubeleri de dahil olmak üzere giderek daha fazla spor salonunda ortaya çıkan CardioWall.
CardioWall temelde bir oyundur. Bunu hatırla. Kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı olacak tüm yolları size anlatmaya devam edeceğiz, ancak özünde bu, duvardaki ışıklara olabildiğince hızlı dokunduğunuz ve daha da yükseğe çıkmayı hedeflediğiniz son derece bağımlılık yaratan bir oyundur. toplamlar. Sağlık açısından herhangi bir fayda bir bonustur.
Simon Heap'e sorduk – Çeşitli CardioWall'lar satan Rugged Interactive'in kurucusu – bunları nasıl ve neden denemeniz gerektiğine dair tüm bilgiler için.
CardioWall kondisyonu nasıl geliştirir?
“CardioWalls tüm vücudu ve benzersiz bir şekilde beyni çalıştırmada son derece iyidir. Yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) ile birlikte farkındalık ve kardiyo sağlar, ayrıca dengenizi, çekirdek gücünüzü, reaksiyonlarınızı ve çevresel görüşünüzü geliştirir.”
Özellikle belirli sporlar için iyi bir antrenman şekli midir?
“Gelişmiş denge ve çevresel görüşten yararlanan herhangi bir sporda kendinizi geliştirebilirsiniz. Premier Lig futbol kulüplerinden, F1 takımlarından, hokey ve atletizmden müşterilerimiz oldu, ancak sonuçta her spor bundan faydalanabilir.”
Duvarı kullanırken daha da zorlaştırmak için ağırlık tutmalı mısınız?
“Kendi yumuşak ağırlıklarımızı kullanmanızı öneririz, ancak Pilates topları, antrenman eldivenleri, sağlık topları ve hatta çıplak ellerin hepsi iyi çalışır ve her biri farklı faydalar sağlar.”
CardioWall'da tipik bir oturum nasıl olurdu?
“Yeni başlayan bir CardioWall kullanıcısı bir reaksiyon oturumuyla başlamak isteyebilir – CardioWall kelime dağarcığında Chaser denir – sonra CardioWall'da yukarı aşağı çalışarak güzel ve sabit bir ClearOut yapın ve yüksek enerjili bir vuruş olan ClusterShot ile bitirin.
“Bunun güçle ilgili olmadığını unutmayın. Bu doğruluk, hız ve denge ile ilgilidir. sert vurmak ya da itmek değil, sadece kasıtlı olmak.
“Bazı kullanıcılar CardioWall'u diğer egzersizlerle birlikte bir devre antrenmanı seansının ortasında kullanmayı da severler. Motor yarışı ortaklarımız zaman içinde performanstaki bozulmayı takip etmeyi severler, bu nedenle CardioWall ile başlayacaklar, ardından ağırlıklar veya yoğun bir kardiyo aralığı yapacaklar ve ardından aynı performansı elde edip edemeyeceklerini görmek için CardioWall'a geri dönecekler. ”
