DJ Çilingir Eğitiminizin Kaybolmasına İzin Verirseniz Ne Yapmalısınız?

< figcaption itemprop="başlık açıklaması"> (Resim kaynağı: Bilinmiyor)

Büyük olanla başlayalım. Mesleğiniz temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla tam olarak doğal bir uyum içinde değil…

Ha! İnsanlar kızları, büyük kalabalıkları, bol miktarda içkiyi ve partiyi görüyorlar. ve tam olarak böyle! Ancak bunu yapmaya devam ederseniz 35 yaşını geçemeyebileceğinizi anlayacak zihinsel güce sahip olmanız gerekir. Müzik endüstrisinde uzun ömürlü olmak için bunu dikkate almalı, eğitiminizi almalı ve beslenmenizi düzene koymalısınız. ve hayatta.

Bu yüzden mi vücut dönüşümü mücadelesi yapmak istedin?

Karnımdaki yağlardan biraz kurtulmak ve karın kaslarımın ortaya çıkmasını istedim! Daha belirgin bir göğüs istedim. Bunu yapmak benim için oldukça zor. Ben büyük bir delikanlıyım ve cinayetten paçamı kurtarabilirim. İri bir yapıya sahip olduğum için kıyafetler içinde yırtık gibi görünüyorum. Ama gömleğim çıktığında büyük bir delikanlı gibi görünüyorum! Bu yüzden asıl odak noktam vücut yağını kaybetmek olsa da, başlangıçta kaç kilo olduğum veya ne kadar kilo vermek istediğim konusunda endişelenmiyordum. Kendi boyumdaki çoğu insandan çok daha kiloluyum ve yağ kaybetmek ve daha belirgin olmak istedim.

Antrenmanların nasıldı?

Çok fazla direnç antrenmanı ve çok sayıda ağırlık temelli devre antrenmanı yaptım. Ayrıca şu yüksek irtifa eğitim maskelerinden birini de kullandım. İşin güzel tarafı sadece daha iyi görünmekle kalmıyorum, aynı zamanda daha iyi performans gösteriyorum — 5K süremi 23 dakikaya düşürdüm.

En zor kısım neydi?

Zor bir yoldu, çünkü konu diyet olunca berbatım. Bu biraz 12 yaşındaki bir çocuğun eğitimine benziyordu. Öğrenecek çok şeyim vardı. Her zaman oldukça kolay kas geliştirdim, bu nedenle yiyecek alımımda çok katı olmak zorunda kalmadım. Sorun şu ki, oldukça kolay bir şekilde yağ da ekleyebiliyorum, yani bu bir sorun. Ama sanırım daha hızlı bir şekilde daha fazla yağ depolayabildiğim vücutlardan birine sahibim, ama aynı zamanda eğer yapmak istediğim buysa, onu da hızla kaybedebilirim. Bu benim için dengeyi bulma ihtiyacının gerçekten önemli olduğu anlamına geliyor.

Bu süreçte doğru yolda kalmayı nasıl başardınız? tur?

Tur programı zorluydu. İniş ile mekanlara varış arasında yalnızca birkaç saatim olacaktı. Bu da yemek yemeyi zorlaştırıyordu. Bazen sabırlı olmam ve yemek için doğru yeri bulana kadar beklemem gerekiyordu. Hazırlanmak çok büyük bir iştir, bu yüzden yemek için iyi bir yer bulamazsam bir shake içebilmek için yanıma protein tozu aldım. Ancak bazen ne kadar hazırlıklı olursanız olun sağlıklı yiyecek bulmakta zorlanabilirsiniz. İşte o zaman akıllı olmanız ve içinde bulunduğunuz durumu en iyi şekilde değerlendirmeniz gerekir.

Dinlenme ve toparlanma, vücut şeklinizi değiştirmek için hayati öneme sahiptir. Nasıl yetindin?

Uyku çok önemliydi. Dürüst olmak gerekirse biraz uyuyabilmek için birkaç ses kontrolünü kaçırdım. Benim sektörümde fırsat buldukça uyuman gerektiğini öğreniyorsun. Başınızı eğmek için her fırsattan yararlanın ve ertelemeye çalışmayın. Artık neredeyse ayakta uyuyabildiğim için şanslıyım. Tekrar yapsaydım uykumu alırdım ve daha iyi restoranlar araştırırdım, böylece yemek yemem gerektiğinde sağlıklı bir şeyler yiyebileceğim bir yer olur.

Başarısız olacağınızdan hiç endişelendiniz mi?

Günlerce antrenman yapabilirim – Sorun değil. Ama aynı zamanda bara gidip günlerce içki de içebilirim. kolay. Ve eğer aynı anda yemek yemezsem günlerce antrenman yapmanın bir anlamı yok. Dengenin devreye girdiği yer burasıdır. Beslenmemin yerinde olması şarttı. Benim için doğru beslenmeyi sağlamak antrenmandan daha önemliydi.

Yarışmada çok erken zirveye çıkma konusunda gergindim. Kulağa tuhaf gelebilir ama istediğim zaman ne kadar çabuk kilo verebileceğimi biliyorum. Benim kişiliğim de böyledir – Eğer iyi gidiyorsam ve çok çalışıyorsam, o zaman doğal içgüdüm kendimi ödüllendirmektir. 30 günlük mücadelede iki veya üç kez bu düşüşleri yaşadım. On gün sonra bile kaydettiğim ilerlemeden gerçekten memnundum ve ilk düşüncem, çiş yapıp istediğimi yemeyi hak ettiğimdi. Ama eğer bunu yaparsam, bir gecede tüm sıkı çalışmamı iptal edip en başa döneceğimi biliyordum.

Eğer hata yaparsanız doğru yaklaşım nedir?

Hemen ata binmeniz gerekiyor. Mümkün olan en kısa sürede. Bunun üzerinde durmanın bir anlamı yok. Bütün bunlar hızla bir sarmala yol açıyor. Kendinizi suçlu hissetmeyin, çok çalıştığınızı unutmayın ve bundan sonra tekrar çok çalışın. Sonuçta, zihinsel taraf başarı için çok önemlidir. Yol boyunca çok fazla düşüş olacak çünkü yorgunsunuz falan, ama zihniniz onlara bunu söylerse kaslarınız hareket edecek. Motivasyonunuzu korumanız ve hareket etmeye devam etmeniz gerekiyor.

DJ Locksmith, MaxiNutrition'ın 30 günlük Ibiza Challenge'ının açılışında konuşuyordu. MaxiNutrition ürünlerinin vücut dönüşümünüzü nasıl güçlendirebileceğini öğrenmek için maxinutrition.com

adresini ziyaret edin.