Şüpheliler dövüş sanatlarının genç bir adamın oyunu olduğunu söylüyor. Bu işte iyi olabilmek için genç yaşta başlamanız gerektiğini düşünüyorlar. Amerika doğumlu savaşçı John Williams aynı fikirde değildi. Ringe 70 yaşında girerek tüm zamanların en yaşlı MMA dövüşçüsü ve aynı zamanda maç kazanan en yaşlı dövüşçü oldu. Ancak bir dövüş sanatları dersine katılmanın faydalarından yararlanmak için sekizgenin içine adım atmanıza gerek yok; sadece kondisyonunuzu geliştirmek veya kendinizi saldırılara karşı savunabilmek isteyebilirsiniz.
John Williams her yaşta dahil olabileceğinizi kanıtlamış olsa da birçok kişi hala tereddüt edecektir. Pek çok yetişkinin, konu spor da dahil olmak üzere yeni beceriler edinme konusunda yaşadığı belli bir isteksizliktir. Genel düşünce şu: “Herkes benden genç olacak, ben pek iyi olmayacağım ve bu sadece utanç verici olacak.” Evet, hepimiz oradaydık. Şimdi başlamak için iyi bir zaman olmadığına kendinizi inandırmak çok kolaydır, ancak hiçbir zaman daha iyiye gitmeyecektir. Yani, eğer bir yetişkin olarak dövüş sanatlarına başlamayı düşünüyorsanız, işte ringe adım atmadan önce bilmeniz gereken beş şey.
1. Yaş Sadece Bir Zihin Durumudur
Bu klişe ve çok tatlı; ama bu doğru, yaş bir sayıdan başka bir şey değil. Dövüş sanatlarında başarı öncelikle kondisyonunuz ve öğrenme yeteneğiniz ile ilgilidir, bunda yaşın gelmesi gerekmez. Fiziksel olarak iyi durumdaysanız ve önemli bir sağlık sorununuz yoksa, o zaman neden bunu yapamıyorsunuz? Yetişkinlerin antrenman yaparken karşılaştığı en büyük sorun, çok fazla formda olma fikrine takılıp kalmaktır. eskimiş. Bu şüpheleri bir kenara bırakmalı ve kendinize inanmalısınız, sınıf atlamak dışında hiçbir şeyi düşünmemelisiniz, ancak o zaman tam potansiyelinize ulaşabilirsiniz.
2. Gururunu yut
Bir yetişkin olarak dövüş sanatlarına girmek, bir noktada muhtemelen sizden çok daha genç olanlarla antrenman yapmak zorunda kalacağınız anlamına gelir. Bu, insanları gerçekten oyalayan bir şey olabilir, ancak konu dövüşmeyi öğrenmeye geldiğinde, herkesin en alttan başladığını hatırlamak önemlidir, bu nedenle bir genci odanın içinde tekmelemek sorun değil. Birlikte antrenman yaptığınız herkes sizinle aynı noktadaydı ya da öyledir. Antrenman derslerine başlamadan önce, bir idman maçında sizden daha genç biri tarafından, sizden daha genç veya daha formda olduğu için değil, daha uzun süredir antrenman yaptığı için yenileceğinizi kabul edin. Eğer bu düşünceyle başa çıkabilirseniz, o zaman karma yeteneklere sahip dövüş sanatları öğrencilerinden oluşan büyük gruplar halinde öğrenmenin faydalarından yararlanacaksınız. 15 yaşındaki bir çocuk tarafından dövülmekten utanabilirsiniz evet, ancak utanç geçicidir, bu beceriler ömür boyu sürecek ve bunu bir dahaki sefere onun kıçını tekmelemek için motivasyon olarak kullanabilirsiniz.
3. Yetişkin Bir Sınıf Bul
Çocuklarla aynı sınıfta olma fikrine gerçekten katlanamıyorsanız, bazı eğitmenler yalnızca yetişkinlere yönelik dövüş sanatları kursları sunmaktadır. İdman müsabakalarında yine yenileceksiniz, ancak sizinle aynı yaşta olanların yanında olmaları daha kolay olacaksa, o zaman bu seçeneği tavsiye ederim. Ancak, bu grupların muhtemelen daha küçük olacağını ve yetenek aralığının farklı olacağını, karma yaş grubuna göre daha zorlu bir antrenman seansı olabileceğini ve becerilerinizi geliştirmenizi zorlaştırabileceğini unutmamak önemlidir.
4. Kişisel Eğitmen Alın
Satın alma gücü olanlar için kişisel eğitmen eşliğinde yapılan seanslar, büyük fitness kazanımları elde etmenin en iyi yoludur. Bazı kişiler, onlara yetişmelerine yardımcı olması için kişisel bir eğitmenden yararlanır. böylece benzer yetenek seviyesinde bir dövüş sanatları dersine katılabilirler, diğerleri ise bire bir eğitmenin sunduğu mahremiyeti ve kişisel ilgiyi tercih ederler (daha az utanma ihtimalinden bahsetmiyorum bile.)
5. Esneme ve Esneklik
Yaşınız ne olursa olsun, eğer kaslarınızı esneme egzersizleriyle korumazsanız, kendinizi yaralanmalara maruz kalırken bulacaksınız. Sıkı bir esneklik rutini sürdürmek, tüm dövüş sanatlarının önemli bir bileşenidir ve vücudunuzun mevcut sınırlarını aşmanıza yardımcı olacaktır. Yaşlandıkça vücudunuzun yaralanma sonrası iyileşme süreci de kötüleşir. Ayak bileği burkulmasından sonra havluyu atmanızı önermiyorum ama konu derslerinize dönmeye geldiğinde aceleci davranmayın, vücudunuzun kendini tamamen iyileştirdiğinden emin olmak için zaman ayırın.
George Atkinson bir MMA dövüş uzmanıdır ve rawmmafightwear.com nbsp;
kurucusudur
