Jile gününü doldurdu – Ağırlıklı yelekler, tercih edilen kolsuz giysi olarak bunların yerini aldı. CrossFit'te uzun süredir kullanılıyorlar, ancak spor salonlarının uzun süre kapalı kalması nedeniyle ağırlıklı yelekler, ev antrenmanlarına ekstra bir boyut katmanın uygun bir yolu haline geldi.
Ağırlıklı Yelekler Ne İçin Kullanılır?
Koç'a güvenebilirsin
Derinlemesine bilgi ve gerçek dünya deneyimine dayanarak dürüst incelemeler ve öneriler sunuyoruz. Ürünleri nasıl inceleyip tavsiye ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ağırlıklı yelekler yükü artırır – eller serbest – squat, şınav ve çekme gibi vücut ağırlığı egzersizlerine. Genellikle toplam 10 kg'a kadar küçük ağırlık plakalarının sığabileceği birden fazla bölmeye sahiptirler ve aktivitenize bağlı olarak taşıdığınız toplam yükü artırmanıza ve azaltmanıza olanak tanır.
Bunlar dambıllara ve halterlere nispeten ucuz bir alternatiftir, herhangi bir fitness hedefine ulaşmanıza yardımcı olmak için oldukça çok yönlüdür ve kolayca paketlenebilir. Ancak dikkatli kullanılmalıdır çünkü vücudunuza ekstra ağırlık yüklemek eklemlerinize zarar verebilir.
Yeni başlayanlar kullanımlarını squat ve şınav gibi kontrollü hareketlerle sınırlamalıdır. Daha kondisyonlu egzersizciler bunları chin-up'larla veya kısa koşularda kullanmayı deneyebilir ancak yavaş yavaş, her seferinde yarım kilo geliştirmeleri tavsiye edilir.
Ağırlıklı Bir Yelekte Nelere Bakmalısınız?
Ağırlıklı yelekler arasındaki en büyük fark, kullandıkları malzemeler ve taşıdıkları ağırlık aralığı olacaktır.
“CrossFit'te erkek ve kadın yelekleri normalde sırasıyla 10 kg ve 7 kg ağırlığındadır.” diyor CrossFit sporcusu ve Blueprint Training ve Team Training Programming'in ortak sahibi Will Kane. Daha fazla büyütmeye gerek yok çünkü yükün yine de rahat olması gerekiyor. Daha ağır bir şey için ağırlık kemeri veya ağır bir sırt çantası kullanabilirsiniz.”
Kane'in CrossFit yarışması için kişisel seçimi 5.11 TacTec Plate Carrier'dır. “Çok iyi oturuyorlar, omuzlarda iyi bir his uyandırıyorlar ve plakalar sırtta herhangi bir sürtünmeye neden olmayacak kadar küçük.” diyor. “Force Fitness yelekleri de aynı derecede iyidir ve daha hızlı gönderim için İngiltere merkezlidir.”
Burada TacTec ve Force Fitness yeleklerinin bedenlerini deneyeceğiz ve geri kalanların en iyilerini topluyoruz.
5.11 TacTec Plaka Taşıyıcı
CrossFit İçin En İyisi
5.11 Kane'in oyu alıyor ve nedenini görebiliyoruz. Çok zorlu. Hatta yeleğin “ASLA vücut zırhı olarak kullanılmaması gerektiğine” dair bir uyarı bile geliyor ve bu, askeri estetiğine çekilen karakterler hakkında çok şey söylüyor. 5.11, güvenilir yapısı, dayanıklılığı ve konforu sayesinde yıllardır CrossFit Games'in resmi ağırlık yeleği olmuştur. Yelek, aşınmaya ve suya dayanıklı 500D naylondan yapılmıştır, daha fazla stabilite için yastıklı omuz yastıklarına ve ayarlanabilir gergi bantlarına sahiptir ve ön ve arka kısımda 3,75 lb çelik plakalardan 13,75 lb dökme demir seçeneğine kadar değişen balistik plakalara uyar. maksimum toplam ağırlığa kadar 30lb (13,5kg).
TacTree'den satın alın | Yelek için £200 ve 7lb (3kg) plaka
Force Fitness Ağırlıklı Yelek
Güç Açısından En İyisi
Force Fitness’ Herkese uyan tek beden yelek, 40 kg'lık (88 lb) devasa bir ağırlığı taşıyabilir, bu da onu bu alanda tartışmasız bir ağır siklet haline getirir. Sırtınıza sarılı bir şekilde herhangi bir yere hızlı bir şekilde gitmeniz pek mümkün olmasa da, squat, şınav ve barfiks ile boyut ve güç kazanmak isteyenler için bol miktarda teşvik sağlayacaktır. Fiyatının da bazı rakiplerine göre çok daha lezzetli olması, bütçesi kısıtlı olanlar için onu iyi bir seçenek haline getiriyor. İlave plakalar 2,5kg ve 4kg ağırlıklarda gelir.
Force Fitness'tan satın alın | Yalnızca yelek için £69,99
GoRuck Plaka Taşıyıcı 2.0
Dayanıklılık İçin En İyisi
2.0, uzun, yorucu egzersizler için tasarlanmış, konfor alanınızın dışına çıktığınızda bazı konforlar sağlayan, gösterişten uzak bir yelektir. Ergonomik bel desteği, ayarlanabilir göğüs kemeri ve dolgulu omuz askıları ağırlığın dağıtılmasına yardımcı olurken GoRuck, sürtünmeden yanma olmadan gömleksiz bile giyebileceğinizi iddia ediyor (bunun için onların sözüne güveneceğiz). 2.0 aynı zamanda bir sırt çantasını taklit ederek tüm ağırlığı arkanıza verir, bu da göğsünüzün hem ön hem de arkada plakaları tutan yeleklerle olduğu gibi ezilmeyeceği anlamına gelir. Beaverfit, GoRuck ağırlık plakalarını 10 lb (4,5 kg) artışlarla ve artı 45 lb (20 kg) canavarla sunuyor.
Beaverfit 'den satın alın| Yalnızca yelek için £92.99
TRX XD Kevlar Ağırlık Yeleği
Yeni Başlayanlar İçin En İyisi
Yeni başlayanlar için en iyisi… eğer fiyatı kaldırabilirsen. Süspansiyon eğitim telif hakkı TRX'in bu yeleği büyük bir yatırımdır, ancak çok yönlülüğü, dayanıklı tasarımı ve yüksek mukavemetli Kevlar malzemesinin kullanımı, onu ömür boyu yıpranmanız gerektiği anlamına gelir. 49 lb'lik (18 kg) toplam ağırlık, 2 lb'lik (1 kg) artışlarla ayarlanabilir, bu da onu yürüyüş, koşu veya direnç antrenmanı için uyarlanabilir hale getirir. Çapraz askılar, antrenmanın ortasında kolayca giyilip yerine sabitlenmesini sağlar ve TRX'in altın standartlı süspansiyonlu antrenörüyle birleştirildiğinde, evde veya dışarıda formda kalmak için ihtiyacınız olan her şeye sahip olursunuz.
TRX'ten satın alın
Hyperwear Hyper Vest Pro Ağırlık Yeleği
Rahatlık İçin En İyisi
Hyper Vest her şeyden önce rahatlığı ön planda tutmuştur. Ayarlanabilir yan bağcıklar, hareket aralığını sınırlamadan vücudunuza uyum sağlamasına yardımcı olurken, özel ceplerinde her biri yalnızca 64 g ağırlığında ayrı çelik çubuklar bulunur. Bunlar kolayca eklenebilir, çıkarılabilir veya yeleğin etrafına yeniden dağıtılabilir, bu da onu etkileyici derecede çok yönlü ve her kullanıcıya uyarlanabilir hale getirir. Diğer bir avantaj ise yeleğin nefes alabilen, kokuya dayanıklı, ter tutmayan kumaştan yapılmış olmasıdır; bu, antrenman yoğunluğunuz arttıkça ağırlığına fazlasıyla değecektir. Orta boy yelek 23lb'ye (10kg) kadar taşıyabilir.
Perform Better'dan satın alın | £223.20
