- Üç Tür Sağlık Topunun Açıklaması
- En İyi Sağlık Topları
Sağlık topu nadiren kendinizi anında daha iyi hissetmenizi sağlar, çünkü genellikle işleri zorlaştırmak için kullanılır ve ayrıca; örneğin temel bir oturma pozisyonuna tamamen yeni bir yanık ekleyebilir – ama uzun vadede kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Sonuçta başlangıçta rehabilitasyon amaçlı tasarlanmıştı.
Herhangi bir ev spor salonuna değerli bir katkıdır, ancak öncelikle mevcut sağlık topu türlerini anlamaya değer. Evdeki spor salonu kurulumunuza doğru eklentiyi bulabilmeniz için en iyi sağlık toplarını seçmeden önce temel farklılıkları açıklayan kısa bir kılavuz ekledik.
Üç Tür Sağlık Topunun Açıklaması
Topu çarpma
Koç'a güvenebilirsin
Derinlemesine bilgi ve gerçek dünya deneyimine dayanarak dürüst incelemeler ve öneriler sunuyoruz. Ürünleri nasıl inceleyip tavsiye ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bir çarpma topu darbeyi absorbe edecek şekilde tasarlandığından, genellikle jel veya kumla doldurulur. Bu, onu yere ne kadar sert fırlatırsanız fırlatın, zıplamayacağı veya yuvarlanmayacağı anlamına gelir. Bir çarpma topu öncelikle … pekala, bunu hecelememize gerek yok – ancak aynı zamanda atışlar ve karın egzersizlerinin belirli ilerlemeleri için yanı sıra tahtayı daha da zorlaştırmak için ayaklarınızı dayayabileceğiniz dengesiz bir şeyin olması da faydalıdır.
Lastik/kavrama sağlık topları
Slam topu gibi kauçuk/kavrama med topları, ağırlık olarak kullanılarak egzersizi zorlaştırmak için kullanılabilir. Şoku absorbe etme konusunda çok iyi olmasalar da, çarpma topunun debelendiği belirli egzersizler için bir destek olarak mükemmeldirler: örneğin, sağlık topunun yerde yuvarlanmasını gerektiren herhangi bir hareket, örneğin geçen sağlık topu presi – yukarı ya da sağlık topu atışı. Hafif bir sıçramaya sahip olmalarına rağmen yine de sağlık topu çarpması için kullanılabilirler. Sıçrama tekrarların hızını artırmak için kullanılabilir çünkü sağlık topunu yukarı çıkarken yakalayabilirsiniz, böylece hareketin kardiyo taleplerini artırabilirsiniz.
Saplı ilaç topları
Saplı bir top kullanmak, çeviklik gerektiren egzersizleri yaparken veya hareketi gerçekleştirme hızınızı artırırken size çok daha fazla kontrol sağlar. Örneğin, Rus kıvrımları ve ayak parmağı dokunuşları çok daha akıcı bir şekilde tamamlanabilir. Ayrıca sağlık topunu saplarla paketlerken rutininize ağaç kesme veya yıldız atlama gibi egzersizler de ekleyebilirsiniz.
En İyi Sağlık Topları
DTX Fitness Slam Ball
En İyi Slam Topu
Şu anda bu kulpsuz toplarla seçilebilecek dört ağırlık mevcut; 3kg, 5kg, 10kg ve 15kg – Ve bir tane kapmak istiyorsanız hızlı hareket etmeye değer, çünkü insanlar COVID-19 karantinası sırasında evdeki spor salonu ekipmanlarını stoklarken sağlık toplarının arzı giderek azalıyor. Topların dış katmanında, topu kavramanıza yardımcı olacak dokulu bir desen bulunur, böylece vuruşlarınıza gerçekten her şeyi koyabilirsiniz.
Fiziksel Şirket MB7K Sağlık Topu
En İyi Kauçuk/Kavrama Sağlık Topu
Bunlar size genellikle tavsiye ettiğimizden daha pahalıya mal olacak, ancak bunlar istisnai zamanlardır. 8 kg ile 10 kg arasında değişen üç ağırlık arasından seçim yapılabilir ve topun yüzeyi kavramaya yardımcı olacak şekilde dokuludur. Karantina sırasında karın kaslarınız üzerinde çalışmayı planlıyorsanız bu modelin en iyisi olduğunu unutmayın, çünkü üretici bu modellerin çarpılmak üzere tasarlanmadığını söylüyor. şımarık sporlar.
SKLZ Sağlık Topu
En İyi Hibrit
Bu sağlık topunun çarpma topuna benzer çıkıntıları vardır ve yere istediğiniz kadar sert bir şekilde vurulabilir, ancak çarpma topunun aksine geri sıçrayacaktır. Yine de oldukça hafiftir: Topun üzerinde yazılı olan 15 rakamına aldanmayın. bu pound (çünkü SKLZ bir Amerikan markasıdır), bu da gerçek parayla yaklaşık 6,8 kg olduğu anlamına gelir.
JTX Sağlık Topu
En İyi Saplı Sağlık Topu
Evdeki antrenmanlarınıza hız katacak saplı bir topun peşindeyseniz JTX'in şu anda 6 kg ve 10 kg'lık topları mevcuttur. Tutma yerleri ve dış kısımdaki kaymaz kaplama sayesinde, en dinamik antrenmanlar sırasında topun elinizin altında kalacağından emin olabilirsiniz.
JTX 'den 6kg satın alın| £40
JTX 'den 10kg satın alın| £55
Carbon Claw Pro X ILD-7
En İyi Deri Sağlık Topu
Yere ne kadar sert fırlatırsanız fırlatın zıplamayan bu deri çarpma topuyla gelenekselliği yakalayın. Tabii üzerinde bulunduğunuz yüzeyin kendisi esnek değilse; Trambolinlere çarpmayın millet. Deri panellerin kavranması kolaydır, böylece topu düşürme korkusu olmadan egzersizinize gerçekten sırtınızı verebilirsiniz. Şu anda Ter Bandında yalnızca 3 kg'lık toplar mevcut, ancak diğer bazı ağırlıkların 1 Haziran'da yeniden stoklanması bekleniyor.
Terband'dan satın alın | £31.99-£37.99
Dynamax Atlas Topu
En İyi Ağır Sağlık Topu
Tamam – Artık etrafa çarpmak için hafif toplarla uğraşmanıza gerek yok. Bu, Atlas taşlarının ağırlığını ve çevresini taklit eden, güçlü adam ve aslında güçlü kadın egzersizleri için kullanılmak üzere tasarlanmış bir canavardır. Atlas Topu yumuşaktır, ancak yine de ayağınızın üzerine düşmesini önleriz, özellikle de 25 kg, 35 kg, 45 kg ve 65 kg ağırlık seçeneklerinden en ağır olanı. 25 kg'lık top için 290 £ ve 65 kg için 464 £ ile çok pahalıdır, ancak ağır egzersizler ve CrossFit için ideal olan dayanıklı, su geçirmez bir top elde edersiniz. .
Eleiko'dan satın alın | 290
'den itibaren
