Fiit, en iyi egzersiz uygulamalarından biri, uygulamasında 26 koşu bandı seansı yayınlayarak bağlantılı kardiyoya geçişini sürdürdü.
Antrenmanları Assault Fitness AssaultRunner kendi kendine çalışan koşu bandını kullanarak tamamlarsanız, ortalama hızınızı ve koşu bandında yakılan kalorileri kaydetmek için uygulamayı senkronize edebilirsiniz. Kalp atış hızı ölçümleri ve tekrar sayımı için bir Fiit göğüs kemeri ekleyin; çabalarınız belirli antrenmanlar için bir skor tablosuna eklenecektir.
Antrenmanlar 25 veya 40 dakika uzunluğundadır ve bu yılın başında başlatılan bağlantılı air bike antrenmanları gibi üç kategoriye ayrılmıştır: sprint, metcon ve dayanıklılık . Koşu bandında geçirilen zamanın yanı sıra, her antrenmanda ağırlıklarla birlikte mat çalışması da yapılır.
Yayın öncesi bir oturumu denemek için Fiit'in doğu Londra stüdyolarını ziyaret ettik ve beklediğimiz gibi dersin şakası yoktu. Uygulamada acemiler veya daha sakin bir antrenman tercih edenler için pek çok şey olsa da, Fiit, itilmek isteyen fonksiyonel fitness tutkunlarına yönelik teklifini genişletiyor. dolayısıyla geçen sene başlayan Boss Seviyesi antrenmanları.
Bir ısınmanın ardından, ilk bölüm, koşu bandında her zaman %70 hızda çalışarak, değişen uzunluklarda aralıklarla döngü yaptı. İkinci bölüm, koşu bandından çıkıp EMOM formatına geçti; bir dakika boyunca kadeh squat, koparma ve dağ tırmanışı hareketleri, ardından Amerikan halter sallamaları ve yüksek atlama çift vuruşları arasında geçiş yapıldı.
Seans, göğüs kemerinin koşu bandında maksimum çabayla rezerve edilen sumo deadlift high pull ve şeytan baskısının tekrarlarını saydığı 10 dakikalık bir yarışma aşamasıyla sona erdi. Evet, sonrasında tamamen mahvolduk, ancak arada bir konfor alanınızın dışına itilmek harika ve bir Fiit seansından sonra iyileşmeye odaklanmanın zor yolunu öğrendik.
İyileşmeden bahsetmişken, Tread bölümü toparlanma seanslarıyla başlıyor ve skor tablosunda tırmanmayı hayal ettiğinizde beş ila 10 dakikalık bağımsız zorluklar ekliyor.
Uygulamaya değerli bir eklentidir ve spor salonuna giden veya koşu bandı sahibi olan herkes için faydalı olacaktır. Güç çalışmalarının her oturuma dahil edilmesi, Zwift’nin sanal dünyalarında ve ayrıca Peloton ve Echelon'un programlamasında koşmaktan oldukça farklı bir şey sunar koşu bandı ve güç sınıfları sunan ancak her ikisinin bir karışımı olmayan. Fiit, yakında yalnızca koşu bandı seanslarını da ekleyeceğini söylüyor.
Antrenmanları Fiit'in amaçladığı gibi denemek istiyorsanız, Birleşik Krallık'taki FIIT'ten bir AssaultRunner Pro satın alabilir ve ABD'deki AssaultFitness'tan doğrudan satın alabilirsiniz – yine de oldukça pahalıya mal oluyor (£3,499,99/$2,999).
FIIT'e Katılın | Ayda £20, yılda &120, 14 günlük ücretsiz deneme mevcut
- Dijital hizmet hakkında daha fazla bilgi edinmek için Fiit uygulaması incelememizi okuyun.
- Evinizin düzenine bir koşu bandı eklemeyi düşünüyorsanız, en iyi koşu bantları.< seçimlerimize göz atın /li>
- Bugün kullanabileceğiniz bir kardiyo seansına ihtiyacınız var? koşu bandı egzersizleri önerilerimizle bir tane bulacaksınız.  ;
- Spor salonunda koşmayı rutininizin bir parçası haline getirmek için, bu koşu bandı egzersiz planını bir deneyin.
