Evde düzenlenen olimpiyatların çekiciliği motivasyona yardımcı oldu mu?
Kesinlikle. 2012'de ev olimpiyatları olmasaydı devam edemeyecektim. Pekin'de hayatımın performansını sergileyeceğimi ve hiç bu kadar formda veya güçlü olmadığımı hissettim. Belki sahip olduğum tek şeyin bu olduğunu düşündüm. Kendi evimde olimpiyatlarda yarışma fırsatı bulduğum için, bunu denememenin çılgınlık olacağını biliyordum.
Takım psikiyatristi Steve Peters'ın hazırlanmanıza yardımcı olması ne kadar önemliydi?
Steve her şeyi perspektife koydu. Tüm hayatınızın bir daire içinde ne kadar hızlı dolaşabildiğinize bağlı olduğu bir balonun içine düşmek kolaydır ki bu biraz çılgıncadır. Bu beni bir insan olarak tanımlamıyor. Steve olmadan sahip olduklarımı başarabileceğimi sanmıyorum. Bazı insanlar benim biraz zihinsel olduğumu düşünüyor. Chris Hoy kitabında bundan bahsediyor. Ama ben duygusal bir insanım ve bunu kabul ediyorum ve kontrol etmeyi öğreniyorum.
Pekin'de altın madalya kazandıktan sonra yenilecek kişi olmak zor muydu?
Evet zordu. Bir şeyi hedeflediğinizde, o hedefe ulaşmaktan çok daha kolaydır. Fiziksel olarak farklı değil ama çok daha fazla beklentiniz var ve bazen bununla mücadele ediyorum, özellikle de kötü bir antrenman günü geçirmişsem.
Bir sürat bisikletçisi olarak bacaklarınızda çok fazla güce ihtiyacınız var. Bunun için en iyi egzersiz nedir?
Squat sprinterler için anahtardır. Diğer egzersizlerin çoğu sırt, kalça ve quad kaslarına yöneliktir. Deadlift, trap bar deadlift ve clean hareketlerinin yanı sıra step-up'larla birlikte birçok patlayıcı egzersiz yapıyoruz. Kalça stabilitesi ve medial kalça güçlendirmenin yanı sıra genel kondisyon üzerinde çalışıyorum. Squat için maksimum tek tekrarım 130 kg. Belimi zorlamadan bacak kuvvetimi korumak için Bulgar squat yapıyorum. Bacağımı arkamdaki bir bankın üzerine koydum ve elimde 32 kg'lık dambıllar var.
En iyi sporcularla daha özel röportajlar için dergiyi edinin. Şimdi abone olun ve size beş sayıyı £ karşılığında vereceğiz. Dijital sayıyı buradan indirin.
