İngiltere'de neredeyse iki milyon kişi ilk kez başlatıldığı 2004 yılından bu yana bir park koşusuna katıldı ve bu insanlardan çok azının bu konuda kötü bir sözü olacak. Parkrun, egzersizin herkes için nasıl olabileceğinin ve herkesi bir araya getirebileceğinin hemen hemen en önemli örneğidir. Daha önce hiç yapmadıysanız, bunu önümüzdeki Cumartesi günü düzeltmenizi yürekten öneririz. İşte ortaya çıkmadan önce bilmeniz gerekenler.
Parkrun nedir?
Her cumartesi sabahı sabah 9'da Birleşik Krallık'ta 587 etkinlik de dahil olmak üzere, dünya çapındaki parklarda düzenlenen bir dizi ücretsiz 5K koşusu. Yanlış bir dönüş yapmamanız için rotalar işaretlenmiştir ve ayrıca zamanları da ayarlanmıştır (ancak isterseniz bu kısmı atlayabilirsiniz), böylece mesafeyi ne kadar sürede koştuğunuzu ve nerede koştuğunuzu görebilirsiniz. o günün sahasına ve ayrıca parkrun web sitesinde tüm zamanların en iyi zamanına yer verdiniz. Ancak organizatörler, bir yarışın tüm özelliklerini taşımasına rağmen bunun bir yarış olmadığını belirtmekte ısrar ediyorlar. Muhtemelen aşırı rekabetçi insanların bunu herkes için mahvetmesini engellemek için.
Bu etkinliklerin her biri gönüllüler tarafından düzenleniyor ve çoğu şehir veya kırsal parklarda yapılsa da durum her zaman böyle olmuyor. plajlar, göller ve gezinti yerleri kullanılan diğer mekanlar arasındadır. Koştuğunuz yüzey de asfalt yollardan çamurlu patikalara kadar çeşitlilik gösteriyor ve hem düz hem de korkunç derecede engebeli park koşuları var. Yerel etkinliğinizi parkrun web sitesinde ve parkrun turizminde bulabilirsiniz. Evden uzakta seyahat ederken yerel park koşusunu bulabileceğiniz yer; da oldukça teşvik ediliyor. Birleşik Krallık dışında en fazla etkinliği Avustralya ve Güney Afrika'da bulacaksınız, ancak Malezya'dan Svaziland'a kadar 20 ülkede bulunuyor.
Parkrun neden bu kadar harika?
Dünya çapındaki her etkinliğin ortak noktası, parkrun'un temelindeki toplumsal ruhtur. Çok koşabilir ve PB'yi zorlayabilirsiniz ya da bazı arkadaşlarınızla rahatlayabilirsiniz. Bu başkalarıyla rekabet etmekle ilgili değil. İster ilk 5K'nız ister 50'nci koşunuz olsun, parkrun bir cumartesi sabahı bir araya gelip biraz egzersiz yapmaktan ibarettir.
Parkrun zamanımı nasıl hesaplıyor?
Parkrun web sitesine kayıt olun ve bir barkod alacaksınız. Bunu yazdırın ve yanınızda getirin (veya parkrun'dan kişiselleştirilmiş bir bileklik satın alın) ve yarışınızın sonunda taranacak ve bitiş jetonunuzla eşleştirilecek, böylece süreniz web sitesinde yayınlanacaktır. Barkod olmadan koşabilirsiniz, ancak bu, zamanınız olmayacağı anlamına gelir, o yüzden bunu yapmayın.
Sonucumu ne zaman ve nerede alacağım?
Sonuçlar, her cumartesi bitişten sonraki birkaç saat içinde etkinliğin web sitesinde yayınlanır ve ayrıca zamanınızı ve konumunuzu ayrıntılarıyla anlatan bir e-posta alırsınız.
Nasıl gönüllü olurum?
Mükemmel bir soru, çünkü park koşusu, müdavimlerin insanları parkur etrafında yönlendirmek, rotayı ayarlamak, barkodları taramak, ilk kez kısa süreliğine gelenler veya herhangi bir şey yapmak için ara sıra cumartesi izinlerini koşmadan gerçekleşmez. Etkinliğin başarılı olması için yapılması gereken diğer küçük işler.
Yerel parkrununuzda gönüllü çalışmalara katılmak için çevrimiçi parkrun profilinize gidin ve e-posta seçenekleri bölümünde e-postalarına katılmak istediğiniz etkinliği seçin. Ayrıca yerel parkrun’un web sitesinin gönüllüler bölümünü kontrol edebilir veya bir cumartesi sabahı görevdeki ekipten herhangi birine yaklaşıp nasıl katılabileceğinizi sorabilirsiniz.
Çocuklar koşabilir mi?
Parkrun her yaştan katılımcıya açıktır, ancak 11 yaş altı çocukların bir yetişkin eşliğinde koşması gerekmektedir. Birleşik Krallık'ta ayrıca Pazar sabahları gençlere yönelik park koşuları düzenleyen 233 lokasyon bulunmaktadır. Bunlar iki kilometre uzunluğunda ve dört ile 14 yaş arası çocuklar için.
Tekerlekli sandalye kullanıcıları katılabilir mi?
Tekerlekli sandalyeli insanlar da park koşusuna katılabilir, ancak birçok kurs uygun olmayabilir, bu nedenle katılmayı planladığınız etkinlikle iletişime geçmeniz faydalı olacaktır. kontrol edin.
Köpeğimi getirebilir miyim?
Ayrıca birçok park koşusunda köpeğinizle birlikte koşabilirsiniz. Yine ilk önce organizatörlere danışmak en iyisidir ve yalnızca bir köpeğe izin verilir; Kendinizi bir kömür ocağı ekibine bağlayıp tüm işi onların yapmasına izin veremezsiniz. Parkrun’s Köpeğimle katılabilir miyim? SSS sayfasında konuyla ilgili daha fazla bilgi var.
