Londra Maratonu, Greenwich'teki başlangıcından The Mall'daki bitişine kadar sokakları dolduran kalabalıklarla dünyanın en iyi desteklenen koşu etkinliklerinden biridir. Birçok koşucu için bu, ekstra eğlenceye gerek olmadığı anlamına gelir. kulaklıkları evde bırakıp ortamın tadını çıkarıyorlar – ama geri kalanımız için mükemmel yarış listesini oluşturmak büyük güne hazırlanmanın önemli bir parçası.
Radyo DJ Danny Howard doğru parçaları seçmeyi başardı ve 2018'de Londra Maratonu'nda bizzat mücadele ettiği için, eğitiminin nasıl gittiği ve gidişatı hakkında onun aklını kullanacağımızı düşündük. yarış günü çalma listesine dahil edilecek en iyi şarkılar.
Bu sizin ilk maratonunuz mu?
Bu benim sonum olacak ve dürüst olmak gerekirse sanırım bu benim sonum olacak! Son dört yıldır Londra Maratonu'nu izlemeye gidiyorum ve her yıl koşuculardan ve atmosferden ilham alıyorum. Bir gün katılmaya söz verdim ve o gün bu sene geliyor! Yapılacaklar listemden bir işaret koyarak ve daha da önemlisi kalbime yakın bir hayır kurumu için biraz para toplayarak günü sabırsızlıkla bekliyorum – Böbrek Araştırmaları Birleşik Krallık.
Eğitimi nasıl buldunuz?
Dürüst olmak çok zor. Hazırlık aşamasında iki yarı maratonu tamamladım ve her hafta sıkı antrenman yapıyorum ancak futbol oynayan ve spor salonu ortamına daha alışkın biri için dışarıda uzun süre koşmak zorlayıcıydı. Ama bu benim yapmaya kararlı olduğum bir şey ve kendimi mümkün olduğu kadar zorluyorum. “sıkı antrenman yapın, kolay yarışın” Sanırım söylenenler doğru!
İlk maratonunu koşan birine aktaracağınıza dair öğrendiğiniz bir şey var mı?
Kesinlikle – iyi bir çift koşu antrenörüne yatırım yapın çünkü bu kadar uzun mesafeler koşarken sağlam bir desteğe sahip olmak çok önemlidir. Vereceğim diğer tavsiye ise, uzun koşuların yanı sıra, haftada en az bir seans aralıklı antrenman yaptığınızdan emin olmanızdır. Bu ilerleme hızına yardımcı olacaktır. Ayrıca, eğitim ilerledikçe uzun mesafelerin daha da kolaylaştığını da söyleyebilirim.
Koşarken ne dinlersiniz?
Bunun biraz rahatına düşkünlük gibi göründüğünü biliyorum ama BBC Radyo 1 programımı dinliyorum. Elbette müziği seviyorum ama onu eleştirmek daha önemli. Bundan sonra yüksek enerjiye sahip herhangi bir şey; esas olarak dans müziği, şaşırtıcı olmayan bir şekilde! Herkes farklıdır, ama eğer bu sizin tarzınıza benziyorsa işte iyi bir koşu için tavsiye edebileceğim bazı melodiler.
Krystal Klear – “Nötron Dansı”
Detlef Ft. Dajae – “Derin Dip”
Secondcity & Makree – “Hiç Aşık Olmadım”
Au/Ra x CamelPhat – “Panik Odası”
S.P.Y. – “Sınırsız Aşk (VIP)”
Brame & Hamo – “Roy Keane”
Bicep – “Opal (Four Tet Remix)”
Virtual Self – “Hayalet Sesler”
Lojistik – “Chant”
Luttrell – “Galaksilerarası Plastik”
Yaeji – “Raingurl (Chris Lake Remix)”
