Birleşik Krallık cipsleri o kadar çok seviyor ki, pek çok değerli yaşam tarzı hedefi, cips paketinin siren hışırtısıyla sabote edildi. Bazı markalar tipik olarak yüksek yağlı, yüksek tuzlu atıştırmalıkları daha besleyici hale getirmeye çalışsa da, bu küçük patates cenneti parçacıkları sağlıksız kampta yer alıyor çünkü onları aşırı tüketmek çok kolay.
Kimse sizden cipsli soğuk hindiyi (en az popüler olan lezzetlerden biri) bırakmanızı beklemiyor, yine de – Ara sıra bir paket cips, sağlıklı bir diyete oldukça iyi uyum sağlayabilir ve ayrıca, biraz çeşitlilik katacak pek çok sağlıklı alternatif de vardır. Ancak uyaralım, bu seçeneklerin hepsi o kadar da sağlıklı değil, bu yüzden Coach seçim yapmanıza yardımcı olmak için kuralı bunların üzerinden geçirdi.
Katie’s Food Co. Muz Cips
Paketlerin üzerindeki vegan ve glütensiz gibi sağlıklı moda sözcüklerin cilasının arkasında; hangi cipsler genellikle öyledir – Burada sahip olduğunuz şey, görünüşte patatesten biraz daha az sağlıklı olan bir muz gevrekidir. Walkers hazır tuzlu ile karşılaştırıldığında, 100g başına neredeyse 5g daha fazla doymuş yağ ve 100g başına 1,63g daha fazla tuz içerir. Bununla birlikte, onun lehine olan şey, günde beş taneden biri olarak sayılmasıdır, bu da asla zarar vermez -; yine de bunu günlük bir temel haline getiremeyiz.
Tadımı iyi bir atıştırmalıktır ve Tay tatlı biber aroması, güzelce dengelenmiş baharatlı, tatlı ve alışılmadık derecede sirkemsi bir vuruş içerir. Katie's aynı zamanda muzu gevrek gibi görünecek kadar ince kesmek konusunda da iyi bir iş çıkardı; ancak bu, patates çeşidinin çıtırlığına tam olarak uymasa da. Bunları, daha sağlıklı bir alternatif yerine atıştırmalık çekmecenize biraz çeşitlilik katmanın bir yolu olarak düşünün.
Yedek Cipsler
Spare Snacks (@sparesnacks) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
İmkansız güzellik standartları sadece insanlar için geçerli değildir, aynı zamanda meyve ve sebze için de geçerlidir. Ancak Spare, bu atılan ürünlerden bazılarını alıp dilimliyor ve neredeyse yağsız ve tuzsuz cipsler yapmak için havayla kurutuyor. Meyve çeşitleri – elma (tarçınla da mevcuttur) ve armut (veya armut ve zencefil) – biraz çiğnenebilir, ancak pancar (veya isterseniz pancar ve elma sirkesi) meşru bir şekilde çıtırdır ve bizim tavsiyemizdir. Her 22 gramlık poşet 100 kalorinin çok altında bir değere sahiptir, günde beş taneden biri olarak sayılır ve aynı zamanda lif açısından da yüksektir. Tek dezavantajı, her birinin yaklaşık 10 g şeker içermesidir; bu, önerilen maksimum günlük alımın yaklaşık üçte biri kadardır. Şeker içeriği nedeniyle sizi meyvenin tamamı konusunda asla uyarmasak da, meyve işlendiğinde işler biraz daha az netleşir.
Muscle Food'dan satın alın | 22 gramlık bir torba için 75p
Fairfields Çiftliği Mercimek Lokmaları
İşte son derece güven verici bir gerçek: Fairfields Çiftliği çiftçileri patates yetiştiriyor ve cips üretiyor; bu nedenle, cipsleri bu kadar tatmin edici kılan şeyin ne olduğunu çok iyi bildiklerinden, bir alternatif ortaya koymayacaklarından emin olabilirsiniz. bu eşleşmiyor. Bu çaba çoğunlukla mercimek ve nohut unundan yapılır, iki çeşidi bulunur (domates ve ot ve en sevdiğimiz jalapeno ve limon) ve karides krakerine benzeyen çıtırdır. . Tekrar mutlu bir şekilde yemek yememiz büyük bir çaba ve belki de Fairfields Farm'ın bu mercimek lokmalarını 20 gramlık torbalarda paketlemesine ve kaloriyi paket başına 100'ün altında tutmasına neden olan da bu aşırılıktır. Aksi takdirde, biraz daha az yağ ve biraz daha fazla protein ve lif içermeleri nedeniyle cipslerden çok daha sağlıklı değillerdir.
Fairfields Farms'tan satın alın | 18 20g torba için £13
Bip
Peynirli pufları seviyorsanız ama biraz daha sağlıklı beslenmek için peynirsiz gitmeye çalışıyorsanız, dünyanızı sarsmak üzereyiz. Bu peynirli puflar çoğunlukla börülce unu ve pirinç unundan yapılır ve yasal olarak daha sağlıklıdır. Ve lezzetli. Ve sevimsiz. En azından bu tadı seçerseniz – tatlı biber ve tuz ve karabiber de mevcuttur, ikincisi bizim favorimizdir. Ancak Bepp'lerin ne kadar sağlıklı olduğuna gelince, peynir tadındaki Bepp'leri Cheetos'la karşılaştırmak için biraz zaman ayırmaya değer. Bepps'in 100 gramında 16,6 gram yağ bulunurken Cheetos'ta bu oran 23 gram, protein 5,6 grama karşı 15 gram ve lif ise 1,6 grama karşılık 4,4 gramdır. Bepp'lerin 91-92 kalorilik tek porsiyonluk paketler halinde satıldığını da belirtmekte fayda var. Eğer bu daha sağlıklı bir gevrek değilse ne olduğunu bilmiyoruz.
Amazon'dan satın alın
Kaba Sağlık Cornitas Siyah Fasulye
Bu mısır bazlı cipslerin ne kadar sağlıklı olacağı tamamen seçtiğiniz paket boyutuna göre belirlenecektir. 30 g'lık paketi seçtiğinizde, tamamen kabul edilebilir 0,5 g doymuş yağ, 0,59 g tuz ve 118 kalorinin yanı sıra hoş bir 3,5 g lif ve 3,4 g proteine bakıyorsunuz. 90 gramlık poşeti seçtiğinizde bunun üç katına bakıyorsunuz çünkü bu deeeeeeeelezzetli nacho ikamelerinin önerilen 30g porsiyon boyutuna bağlı kalmayacaksınız. Alternatif olarak, oburluktan kaçınma şansını artırmak için pek de fazla olmayan nohut ve mercimek aromasını deneyin.
Rude Health'den satın alın | 24 adet 30g torba için £20
Peki & Gerçekten Çıtır Dumanlı Biber
Bazı cipsler tüm yaş gruplarının damak zevkini gıdıklar. – Walker'larınız, Pringles'larınız, Doritos'larınız. Ancak diğerleri yetişkinliğe kadar sizinle kalmaz. Örneğin Nik Naks'i ele alalım: Ergenlik çağının ortalarına ve sonlarına doğru ulaştığınızda, neredeyse onları raflarda görmeyi bırakmışsınız gibi olur. Ve bu biraz utanç verici çünkü Nik Naks oldukça harika ve Well & Bunların gerçekten daha sağlıklı versiyonları da oldukça harika. Çıtır çubuklar lezzetle doludur; Koç'nin bir üyesiEkip aslında kırmızı biber yumruğu karşısında şaşkına dönmüştü ve bunu “biraz fazla” olarak nitelendirdi, ancak daha cesur canlı hayranlar bundan memnun olacaktır. Bunlar, tüm besin değeri açısından çubuk yağı açısından cipslere oldukça benzer ve bir Paprika Pringles porsiyonunda bulacağınız toplam yağın yaklaşık yarısı kadar gelir. Ya da gerçekten de Nik Naks, eğer hâlâ yiyorsan.
Well &amp'tan satın alın Gerçekten | Dört adet 30g'lık paket için £2,50
Nim'in Pancar ve Yaban Havucu Sebze Cipsleri
Bunlar kesinlikle sağlıklı. Yağ yok, doymuş yağ yok, tuz yok, sadece 59 kalori’ Günde beş öğünden biri sayılan ve 4 gram lif içeren havayla kurutulmuş sebzeler. Bizim gibi siz de muhtemelen çıtırlığın biraz yumuşak olduğunu, yaban havucunun oldukça yumuşak olduğunu ve deneyimi kurtaran şeyin yalnızca pancarın tatlılığı olduğunu göreceksiniz. Ancak bizim gibi siz de muhtemelen çantayı yine de bitirecek ve deneyimden memnun ayrılacaksınız (teşekkürler, fiber). Ayrıca tatlı cipslere kafa yorabilirseniz üç çeşitte (elma, armut veya ananas) meyve cipsleri de mevcuttur.
Nim’s 'den satın alın| 18g torba başına £ 1,25
Vale Atıştırın
Snack a Jacks'in herhangi bir çeşidi, öğleden sonra atıştırmalıklarınız için iyi bir bahistir. sonuçta hepsi cipslere göre çok daha az kaloriye ve daha az doymuş yağa sahip; ama biz tuzlu ve sirkeli olanı öneriyoruz, çünkü bunlar ağızda karıncalanma yaratacak derecede sirkemsi bir kokuya sahipler. Daha sağlıklı seçenekler için cipslerden vazgeçilmesiyle ilgili yaygın bir sorun, lezzetten mahrum kalabilmeleridir, bu nedenle uygun bir tat etkisi sunan bir seçenek hoş bir keşiftir. Snack a Jacks'in bir diğer artı noktası da her yerde bulunması ve fiyatıdır. Bunlar, bulmak için bir sağlıklı gıda mağazasını ziyaret etmeniz gereken niş bir seçenek değildir. çeşitli paket boyutlarında her yerde bulunurlar ve fiyatları normal cipslerle hemen hemen aynıdır.
Amazon'dan satın alın
Yushoi Snapea Pirinç Çubukları
Pirinç ve yeşil bezelyeyi birleştirmenin bu kadar tatmin edici bir tuzlu atıştırmalık yaratabileceğini kim düşünebilirdi? Bu çubukların altı çeşidi vardır; Soya ve amp; Balzamik Sirke öne çıkıyor ve her paketi normal cipslerin yarısı kadar yağ ve iki katı lif ve protein içeriyor. Her açıdan kazanan.
Amazon'dan satın alın
Koç'a güvenebilirsin
Derinlemesine bilgi ve gerçek dünya deneyimine dayanarak dürüst incelemeler ve öneriler sunuyoruz. Ürünleri nasıl inceleyip tavsiye ettiğimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.
Itsu Deniz Yosunu İnceleri
itsu (@itsuofficial) tarafından paylaşılan bir gönderi
tarihinde paylaşılan bir fotoğraf
Çıtır çıtır yemeğinizin dilinizde bıraktığı enfes tadı istiyorsanız bunlar tam size göre. Paket başına yalnızca 24 kaloridir, bunun büyük ölçüde içinde neredeyse hiçbir şey olmaması nedeniyle (adil olmak gerekirse, adında “ince” kelimesi var), yani eğer çok değilseniz Disiplinli olursan, farkına bile varmadan atıştırmalık çekmecesini basıp geri döneceksin.
Amazon'dan satın alın
