Seks Terapistleri Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey

Seks: çok can sıkıcı bir konu. Bir an havai fişekler, bir sonraki an utanç ve mahcubiyet. Bu çileden çıkarıcı ruhu, mutluluktan başka bir şey getirmeyecek şekilde kullanmak, çoğu zaman eğitimli bir profesyonelle konuşmak anlamına gelebilir, ancak bu, yapabileceğiniz bir konuşma mıdır? Koç muhabiri Louise Chunn, kurucu Terapist bulmanıza yardımcı olan welldoing.org sitesi bunun nasıl yapıldığını açıklıyor.

Büyükanne ve büyükbabalar “her hayata biraz yağmur yağmalıdır” derlerdi. Muhtemelen “bok olur” konusuna daha aşinasınızdır. Bazen başa çıkamadığınızı fark edersiniz ve… çoğu zaman duraksayarak – bazılarınız yardım aramayı tercih ediyor. Terapi ve danışmanlık tamamen bununla ilgilidir: sizi endişelendiren olaylar veya alışkanlıklar hakkında tarafsız bir kişiyle konuşmak.

Peki seks probleminizin büyük bir parçası olduğunda ne yaparsınız? Bunu yaşamazsınız; bunu o kadar çok yaşıyorsunuz ki seks bağımlısı olabileceğinizden korkuyorsunuz; onu yalnızca kafanız iyiyken veya sarhoş olduğunuzda istersiniz; bunu yalnızca keşke istemeseydin dediğin biriyle istiyorsun’; Yeterince büyük olmadığınızı, yeterince uzun süre dayanamayacağınızı hissediyorsunuz, orgazm olamayacağınızdan korkuyorsunuz; istiyorsun ama yapamıyorsun. Endişelerin çeşitleri çok ama yardım için gidilecek yerler az gibi görünüyor. Bir yabancıyla konuşmak fazla özel bir şey değil mi?

Yine de seks herkesin mucizevi bir şekilde uzman olduğu ve kendinden geçmiş bir şekilde tatmin olduğu bir şeydir. Bu tür baskılar, duygularınızı ve ilişkilere bakış açınızı tartışabileceğiniz bir çıkış noktası arar. Ve kişisel bir antrenörden çok daha pahalıya mal olmaz: Seans başına 40 sterlinden başlayan fiyatlarla, şahsen veya çevrimiçi olarak sunulur.

Erkekler seks ve ilişki sorunlarıyla yüzleşmeyi kadınlara göre daha zor bulurlar, ancak duygularınızı içinize itmek nadiren çözüm olur. İngiliz Danışmanlık ve Psikoterapi Derneği (BACP) başkanı Andrew Reeves'in dediği gibi: 'Erkeklerin de kadınlar gibi duygusal ihtiyaçları vardır. Aradaki fark, kadınların kendileri için destek aramasına izin verilirken, erkeklerin erkek cinsiyet rolleri aracılığıyla susturulması ve bu duygusal karışıma utanç ve izolasyon duygularının eklenmesidir.” İşte o zaman, bir dizi uzmanın bir terapistle seks hakkında nasıl konuşulacağı konusunda bir dizi tavsiyesi var; ve neden önemli.

Bir terapiste görünmek için sorunun ne olduğunu bilmenize gerek yok

Bir terapistle konuşmak dişçiye gitmeye benzemez: Sizi oraya getiren şeyin temeline inmek için sadece ağzınızı açıp kanepeye uzanmaktan daha fazlasını gerektirebilir. İlk seansta kendi kendinize teşhis koymanızı veya her şeyi itiraf etmenizi de beklemiyorlar. Uzun vadede oradalar, duygularınızı ve yaptığınız şeyleri neden yaptığınızı anlamanıza yardımcı oluyorlar.

Canary Wharf'ta çalışan bilişsel davranışçı terapi (BDT) danışmanı Owen Redahan, kendisini rahatsız eden şeyin ne olduğunu söylemeden önce 26 yaşındaki John*'u üç hafta boyunca gördüğünü söyledi. “Porno izlediği için çok utanıyordu ve bu da ilişkisinde sorunlara neden oluyordu” Redahan hatırlıyor.

“Kız arkadaşıyla yakınlığın tarafı hakkında sohbet etmekten mutluydu ama izlediği pornodan hiç söz edilmedi.” Yine de o haftalar boşa gitmedi; John'un terapistine açılacak kadar rahat hissetmesini sağladılar. “Sorunun özüne indiğimizde aslında neden porno kullandığını keşfedebiliriz” diyor Redahan. “Sonra ilişkisini geliştirmesine ve porno izlemesini azaltmasına yol açacak değişiklikleri uygulamaya koyabiliriz.” Çoğu terapist gibi Redahan da yargılayıcı değildir: “Ben pornoya yalnızca insanların hayatlarını dolu dolu yaşamalarının önüne geçtiğinde karşıyım”. ki bazen bunu yapabilir.”

Yanında gerçekten rahat hissedeceğiniz bir terapist bulmalısınız

Günümüzde binlerce terapistin olduğu göz önüne alındığında, sizin için doğru olanı bulmak her zaman kolay değildir. Ve elbette konu bu kadar hassas olduğunda, konuştuğunuz kişinin bir şeylerin “yanlış” olduğunu düşüneceği endişesini tetiklediğinde durum daha da zordur. seninle cinsel olarak Ancak Chelsea ve Fulham'da çalışan seks terapisti Rima Hawkins bana müşterilerinin %95'inin erkek olduğunu ve uyuşturucu kullanımından evlilik dışı ilişkilere kadar her şey hakkında konuşurken kendilerini güvende hissetmelerinin uzun sürmediğini söylüyor. ve fahişeleri görmek. Ancak anlaşılır bir şekilde birçok erkek, özellikle sadakatsizlik hikayenin bir parçasıysa, bir erkekle cinsel konular hakkında konuşmayı tercih eder.

Burada kesin bir kural yoktur. Aslında bir terapist, seçimin hangi ebeveynle kişisel konuları tartışmayı daha kolay bulduğuna bağlı olabileceğine inanıyor. Cinsel kimliklerini keşfetmek isteyen insanlar, welldoing.org or pinktherapy.com aracılığıyla bulabilecekleri bir eşcinsel terapist bulmak isteyebilir, ancak her iki cinsiyetten birçok terapist bu konuyu tartışmaya açık olacaktır. alan.

Redahan, 19 yaşındaki Simon'u ilk kez gördüğünü anlatıyor: “Kişisel bilgilerini yeni almaya başladığımda gözyaşlarına boğuldu ve birine kötü olduğunu söylemesi gerektiğini söyledi. ve farklı olduğunu ve benim onu ​​yargılamayacağımı umduğunu söyledi. Kendinizi güvende hissetmiyorsanız ya da anlaşılmış hissetmiyorsanız, bu konuda dürüst olmalısınız. Terapistler her danışanın egzersiz yapmasına alışık değildir; Başarılı terapinin anahtarı güçlü bir ilişkidir, bu nedenle iyi eşleşmeyen biriyle devam etmemek onların çıkarınadır.

Terapinin işe yaraması için biraz zaman tanımalısınız

Öncelikle, gerçekten konuşmaya başlamanız genellikle biraz zaman alır. Peki kaç seansa ihtiyacınız olacak?? Çok fazla değişken olduğundan cevap vermek zor. Bazen birkaç seans olabilir; bazıları terapistleriyle yıllarca görüşüyor. Hawkins'in, yıllardır genellikle Viagra ve porno içeren sıradan karşılaşmalardan memnun olan ancak şimdi bir ilişki isteyen bir müşterisi vardı. “İlk başta bir flört senaryosunda ereksiyon olamadı” “Ben de ona ön sevişme ve hassasiyet hakkında her şeyi anlattım, halbuki onun asıl arzusu nüfuz ve orgazmdı.

“Ona farklı bir şekilde yapmasına izin verdim ve o da yavaş yavaş bunun işe yarayabileceğini anladı.” Başlangıçta onu dört ay boyunca her hafta gördü ve seanslarını iki haftada bire indirdi. Artık her ay buluşuyorlar. “Kendisi üzerinde çok çalıştı” “henüz bir partner bulmamış olmasına rağmen” diye gözlemliyor.

Bir seks terapisti ya da genel danışmanla görüşmek 

Bir seks terapistiyle veya daha genel olarak terapist veya danışman olarak eğitim almış biriyle görüşme arasında seçim yapabilirsiniz. ancak deneyim muhtemelen farklı olacaktır.

Terapistinizle aranızdaki ilişki, onların deneyimlerinden veya niteliklerinden daha önemlidir, ancak en iyi terapisti bulmak için doğru yere bakmanız için danışmanlığa yaklaşım farkını bilmek önemlidir. Sen. Seks terapistleri insan cinselliği konusunda uzmandır, oysa terapistler ve danışmanlar (özellikle BDT'yi de içerenler) genel görüşlüdür ve daha geniş konuşmaya alışkındır.

Örneğin Hawkins, Cinsel ve İlişki Terapistleri Koleji'nin (COSRT) üyesidir ve 18 yıldır özel bir seks terapisti olarak çalışmaktadır. Müşterilerinin çoğunluğu onun erektil disfonksiyonla uğraştığını düşünüyor ve yaşları 18 ile ellili yaşlar arasında değişse de yirmili yaşlarında büyük bir grup var. COSRT'nin dizini Nitelikli seks terapistleri aramaya başlamak için iyi bir yer.

Simon Hudson ise Londra'nın merkezinde çalışan bütünleştirici (yani çeşitli terapi tarzlarını kullanan) bir danışmandır. Bir sürü erkek görüyor – ve; her yaştan – samimiyetle ilgili duyguları hakkında konuşmaya gelenler. Çoğu terapistin danışanlarla ilişkiler hakkında konuşma deneyimi vardır ve bu konuda uzmanlaşanlar genellikle kişilerarası ilişki danışmanlığı konusunda ekstra eğitim alacaktır.

Herkes seks hakkında konuşurken utanıyor ama bu insanlar gerçekten her şeyi daha önce duymuş

Bir yabancıyla seks gibi özel bir şey hakkında konuşmak hiç kimse için kolay değil. Ama bu sandığınız kadar tuhaf değil.

Sizin için uygun olan dili kullanabilirsiniz; kibar olmanıza gerek yok. Terapistlerin yaklaşımı profesyoneldir ve elinizden geldiğince dürüst olmanız sürecin bir parçasıdır. “Birçok erkek, birisiyle seks hakkında konuşmak zorunda kaldıklarında başarısız olarak değerlendirileceklerini düşünüyor” diyor Redahan. “Ama fiziksel bir sorununuz varsa doktora gidersiniz– Öyleyse üstesinden gelemediğiniz olumsuz duygulara takılıp kalıyorsanız neden bir danışmana gitmiyorsunuz?”

Farkındalık temelli bir yaklaşım kullanan ve Londra'nın doğusunda çalışan bir psikoterapist olan Ben Douch, bazı müşterilerin başlangıçta bir ilişkideki sorunlar hakkında konuşurken çok daha mutlu olduklarını bulduğunu söylüyor. “Bu, suçu başkasının üzerine atmak için bir fırsattır” gözlemliyor. ’Kendilerinde hoşlanmadıkları bir şeyin olduğunu kabul etmekten daha güvenlidir.” Ancak bazen daha derin şeyler ancak birkaç seanstan sonra ortaya çıkar: bir ilişki ya da istenmeme/fark edilmeme duygusuyla ilgili sorunlar. Douch, kalıplaşmış bir yargıya varmak istemese de, “eşcinsel erkeklerin bu konuda daha rahat olduğunu, heteroseksüel erkeklerin ise cinsel gücü daha çok erkeklikle özdeşleştirdiğini” fark etti. Yani bunun hakkında konuşmak savunmasız olmak anlamına gelir ve bu, [heteroseksüel] erkeklerin hoşlanmadığı bir şeydir.”

Terapistler bir şeyler yapmanızı engellemek için orada değiller, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için oradalar

Konuştuğum tüm terapistler, pek çok genç erkeğin artık porno bağımlılığıyla ilgili sorunlar yaşadığını, özellikle de bu onlara ergenlik öncesi yaşlardan itibaren mevcutsa, bahsetti. Bunun yaygın bir uygulama olduğunu biliyor olabiliriz, ancak yine de genellikle utançla korunan gizli, gizlenmiş bir davranıştır. Ve bu sağlıklı bir duygu değil.

“Pornoyla ilgili sorun” Hudson şöyle açıklıyor: “Sizi ihtiyaçlarınızdan uzak tutuyor.” Size bir dopamin ödülü verir, ancak yakınlık ödülü yoktur, dolayısıyla sonuçta tatmin edici değildir. Pek çok şeye kısa vadeli yaklaşımımıza uyuyor ama sonuçta çoğu erkek bir ilişki istiyor – ve; bağlılık, samimiyet, güven ve getirdiği statü ile pornoya olan bağımlılıklarından kurtulmaları gerekiyor.”

*Müşteri gizliliği korunduğu için isimler değiştirilmiştir