1-2 yemek kaşığı organik ham kakao tozu
İçerdiği doğal uyarıcılar kafein ve teobromin beyin enerjisini ve bilişi artırır. Ayrıca kakaodaki yüksek flavonol içeriğinin gri maddeye giden beyin kan akışını arttırdığı da gösterilmiştir. Ham kakao aynı zamanda magnezyum açısından da yüksektir ve beyindeki yüksek magnezyum seviyeleri gelişmiş öğrenme ve hafıza ile bağlantılıdır.
1-2 yemek kaşığı cevizli fıstık
Beyinde önemli yapısal ve biyokimyasal rollere sahip olan ve hafızanın güçlendirilmesinde hayati bir rol oynayabilen omega 3 yağ asitleri bakımından zengindirler. Ayrıca öğrenmeye ve hafızaya yardımcı olabilecek çinko içerirler.
1 yemek kaşığı kenevir protein tozu
Proteinler, özellikle amino asit tirozin, zihinsel uyanıklıkla ilişkili bir beyin kimyasalı olan dopamin konsantrasyonunu arttırır. Kenevir protein tozu ayrıca beyindeki sinir hücrelerinin hayati zarlarının oluşturulmasına yardımcı olan omega 3 ve omega 6 gibi esansiyel yağ asitlerinin iyi dengelenmiş bir karışımını içerir.
2 olgun muz (ekstra kremsilik için dondurulmuş)
Başka bir büyük tirozin kaynağı ve dolayısıyla dopamin üretiminin destekleyicisidir.
1 çay kaşığı Gotu kola tozu
Gotu kola (centella asiatica), hafıza ve bilişsel işlevler üzerinde olumlu etkisi olan bir beyin toniğidir. Gotu kola ayrıca dolaşımı ve dolayısıyla besinlerin beyne iletilmesini teşvik edebilir. Sağlıklı gıda mağazalarından alın.
Tadına göre kenevir sütü ekleyin
Elena Lucchi'den daha fazlası için burayı tıklayın
