< figcaption itemprop="başlık açıklaması"> (Resim kaynağı: Bilinmiyor)
Günümüzde mevcut olan çok çeşitli fitness dersleri, hemen hemen her türden egzersiz tutkununun ihtiyaçlarının karşılandığı anlamına geliyor, ancak konu ağırlıklara gelince, ortak oturumlar daha ağır şeylerden uzak durma eğilimindedir, bunun yerine birden fazla egzersize odaklanma eğilimindedir. Daha hafif yüklerle tekrarlar.
Virgin Active'in yeni sınıfı Iron Zuu, önceden belirlenmiş süreler yerine fiziksel talepler nedeniyle durmanız gereken ağır ağırlıklar ve katılımcılarını başarısızlığa kadar çalıştırma isteğiyle bu trende karşı çıkıyor veya tekrarlar. Bu kasları çalıştıran ağırlık setlerini kırmak için, bir dizi Zuu hareketi ile içinizdeki hayvanı şımartma şansınız var. Bunların hepsi, neredeyse kesinlikle daha önce denemediğiniz bir tüm vücut egzersizi anlamına geliyor.
Zuu nedir?
Muhtemelen halterin ne olduğu konusunda oldukça netsinizdir. ağırlık kaldırıyor – ancak muhtemelen Zuu kavramına daha az aşinasınız. Avustralya doğumlu antrenmanın özünde ayılar, timsahlar veya kurbağalar gibi çeşitli hayvanları taklit eden bir dizi hareket yer alıyor. Bu yaratık kaparilerinin sonucu, gücü, dengeyi ve kardiyovasküler kondisyonu geliştiren bir vücut ağırlığı egzersizidir.
Demir Zuu?
Iron Zuu'da günün düzeni, hayvan hareketleriyle birlikte yavaş, ağır ağırlık setleridir. Squat, pazı bukleleri ve bükülmüş sıralar ile herhangi bir egzersizde maksimum 12 tekrara ulaşacaksınız.
Hedef 12 olsa da, sıklıkla bu sayının altına düşmeyi bekliyoruz. Ağırlık setlerinin arasında ayı yürüyüşleri, yılan kaymaları ve diğer tüm hayvan hareketlerini yapacaksınız. Bunlar eklemleri gevşetecek ve kasları ısıtacak, böylece kaldırma sırasında kendinize zarar vermeyeceksiniz.
Koç Diyor
Zuu hareketlerinin ve ağırlıklarının birleşimi, zor ve canlandırıcı bir şekilde yeni olması açısından kazanan bir harekettir. Ölçülü, ağır kaldırmalar gücünüzü test edecek ve bir noktada başarısızlığı kabullenmek zorunda kalacaksınız. Bunun Iron Zuu'da iyi bir şey olduğunu unutmayın: mümkün olduğu kadar sıkı çalıştığınız anlamına gelir.
Iron Zuu, motivasyon sağlamak için çok fazla bağırmayı ve beşlik çakmayı teşvik eder; bunlar dersin başında biraz fazla görünebilir, ancak biceps curl hareketlerinin yarısına geldiğinizde, Sınıf arkadaşlarınızdan gelecek herhangi bir destek gerçekten memnuniyetle karşılanacaktır.
30 dakikalık Iron Zuu dersi ile içinizdeki hayvanı keşfedin, şu anda belirli Virgin Active spor salonlarında mevcuttur
